k.....a, wszyscy tylko dieta i dieta. co post z jakimkolwiek pytaniem to czym masz diete, ułóż diete, do działu dieta.
ludzie, opamiętajcie się, jeden napisał to wystarczy.
ciekawy jestem, ilu z was, zawodowych i doświadczonych pakerów, jak zaczęło przygodę z tym sportem to najpierw ułożyło dietę, codziennie gotowało 4 paczki ryżu i kg piersi, pakowało to w pudełka i jadło co 3 h? no i ilu cwaniaków?
dajcie se już spokój z tymi świtnymi radami.
chłopak chce porady, już wie o diecie, a teraz konkrety.
chodzi o to żeby se coś wrzucił na psychikę. jak se kupi jakąś puchę z super umięśnionym gościem na etykiecie to trenini d razu nabiorą innego wymiaru.
ja bym ci odradzał na razie kreatynę, bo tu rzeczwiście trzeba wiedzieć nieco więcej o odżywianiu.
a teraz do rzeczy:
staraj się często jeść. kup jakiś gainer najtańszy i pij go po treningu. możesz zapodać
białko na noc.
to ci na pewno poprawi samopoczucie, ale czy przybędzie ci czystej masy mięśniowej
? nie wiem
i trenuj chłopie, trenuj. i czytaj dużo to nie będziesz musiał zadawać w ogóle pytań.
pozdrawiam
Zmieniony przez - marslaw5 w dniu 2007-11-20 14:45:00