KnickKnack
Witam,
Często na zajęciach fitness spotykam Panie, które mają nie odpowiednie stroje, które naprawdę utrudniają tylko ćwiczenia, a przecież chodzi o to aby z ćwiczeń czerpać jak największą satysfakcję, aby nie był to mozolny i ciężki trening a czysta satysfakcja. Dlatego chciałabym wam pomóc i przedstawić kilka wskazówek jakie powinniście mieć na sobie ubranka aby czuć się komfortowo
Jak się ubrać?
Funkcjonalność i szyk wcale nie muszą się wykluczać. Szczerze mówiąc, w stroju, w którym dobrze się czujesz, będziesz dwa razy lepiej ćwiczyć. Najważniejsza zasada dotycząca wyboru stroju brzmi: powinien być wygodny ale nie za obszerny, wchłaniający pot i nadający się do prania w pralce automatycznej. Warunki te spełnia bawełna, ale przede wszystkim nowoczesne, przyjazne dla skóry włókna sztuczne, jak goreteks, coolmax, drylete.
Co na nogi?
Następnie ważna sprawa to obuwie. Nie zaleca się ćwiczenia na bosaka, zwłaszcza kobietom, które mają skłonności do bardzo szybkiego marznięcia stóp. Jeśli komuś zimno w stopy, to błyskawicznie zaczyna marznąć cały. Nawet ćwicząc w domu, należy wkładać buty i ciepłe skarpetki, również ze względu an stabilność stopy. W sklepach jest duży wybór obuwia sportowego dostosowanego do uprawiania wszystkich dyscyplin sportowych. Ale nie przerażaj się! Nie musisz mieć do każdego rodzaju sportu innych drogich butów - bo dobre obuwie sportowe tanie nie jest. Spytaj w sklepie, wyjaśnij, o jakie buty ci chodzi, a na pewno polecą ci tak zwane buty cross, nadające się do biegu, marszu, ale również do ćwiczeń brzucha, nóg i pośladków. Rada: Od czasu do czasu zmieniaj buty na nowe, ponieważ po dłuższym używaniu wyraźnie zmniejszają się ich właściwości amortyzacyjne i stabilizujące stopę.
Jaki strój wybrać?
1) Strój sportowy nie powinien krępować ruchów, dlatego najodpowiedniejsza jest tkanina elastyczna np. dla kobiet legginsy. Strój nie powinien być również za obszerny, żeby twój towarzysz czy trener mógł korygować błędy postawy.
2) Strój powinien być uszyty z tkaniny pochłaniającej pot. Amatorzy włókien naturalnych powinni jednak zmienić upodobania. Nowoczesne tkaniny syntetyczne bowiem oddychają, absorbują ciepło i wilgoć, które oddaje ciało, i oddają je na zewnątrz. Dodatkowo chronią nie tylko przed zimnem i wiatrem, ale i przed przegrzaniem. I jeszcze jedna zaleta: odzież z tkanin syntetycznych łatwo się pierze i bardzo szybko schnie
3) Wskazane jest ubieranie się na cebulkę. Podczas treningu może się zmieniać twoje subiektywne odczucie ciepła czy zimna, a więc praktycznie włożyć na siebie kilka warstw - body, T-shirt, rajstopy, dres - niż strój za gruby czy za cienki.
4) Kobiety powinny pamiętać o dobrze dopasowanym i podtrzymującym biust staniku. Przy każdym kroku bowiem biust wznosi się i opada, co wpływa niekorzystnie na luźną i niezbyt twardą tkankę piersi. Skutek: tkanka może się rwać, powstają rozstępy i biust traci jędrność Na rynku z pewnością dostaniesz odpowiedni dla siebie sportowy biustonosz, najlepiej z lekkiego elastycznego materiału, który będzie dobrze podtrzymywał biust, równocześnie pozostając prawie niewyczuwalny.
Mam nadzieję, że chodź trochę uświadomiłam wam jak ważny jest dobór odpowiedniego stroju na zajęcia fitness. Jeżeli macie jakieś inne rady i sugestie co do wyboru odpowiedniego stroju na zajęcia fitness. Piszcie...
Pozdrawiam
Często na zajęciach fitness spotykam Panie, które mają nie odpowiednie stroje, które naprawdę utrudniają tylko ćwiczenia, a przecież chodzi o to aby z ćwiczeń czerpać jak największą satysfakcję, aby nie był to mozolny i ciężki trening a czysta satysfakcja. Dlatego chciałabym wam pomóc i przedstawić kilka wskazówek jakie powinniście mieć na sobie ubranka aby czuć się komfortowo
Jak się ubrać?
Funkcjonalność i szyk wcale nie muszą się wykluczać. Szczerze mówiąc, w stroju, w którym dobrze się czujesz, będziesz dwa razy lepiej ćwiczyć. Najważniejsza zasada dotycząca wyboru stroju brzmi: powinien być wygodny ale nie za obszerny, wchłaniający pot i nadający się do prania w pralce automatycznej. Warunki te spełnia bawełna, ale przede wszystkim nowoczesne, przyjazne dla skóry włókna sztuczne, jak goreteks, coolmax, drylete.
Co na nogi?
Następnie ważna sprawa to obuwie. Nie zaleca się ćwiczenia na bosaka, zwłaszcza kobietom, które mają skłonności do bardzo szybkiego marznięcia stóp. Jeśli komuś zimno w stopy, to błyskawicznie zaczyna marznąć cały. Nawet ćwicząc w domu, należy wkładać buty i ciepłe skarpetki, również ze względu an stabilność stopy. W sklepach jest duży wybór obuwia sportowego dostosowanego do uprawiania wszystkich dyscyplin sportowych. Ale nie przerażaj się! Nie musisz mieć do każdego rodzaju sportu innych drogich butów - bo dobre obuwie sportowe tanie nie jest. Spytaj w sklepie, wyjaśnij, o jakie buty ci chodzi, a na pewno polecą ci tak zwane buty cross, nadające się do biegu, marszu, ale również do ćwiczeń brzucha, nóg i pośladków. Rada: Od czasu do czasu zmieniaj buty na nowe, ponieważ po dłuższym używaniu wyraźnie zmniejszają się ich właściwości amortyzacyjne i stabilizujące stopę.
Jaki strój wybrać?
1) Strój sportowy nie powinien krępować ruchów, dlatego najodpowiedniejsza jest tkanina elastyczna np. dla kobiet legginsy. Strój nie powinien być również za obszerny, żeby twój towarzysz czy trener mógł korygować błędy postawy.
2) Strój powinien być uszyty z tkaniny pochłaniającej pot. Amatorzy włókien naturalnych powinni jednak zmienić upodobania. Nowoczesne tkaniny syntetyczne bowiem oddychają, absorbują ciepło i wilgoć, które oddaje ciało, i oddają je na zewnątrz. Dodatkowo chronią nie tylko przed zimnem i wiatrem, ale i przed przegrzaniem. I jeszcze jedna zaleta: odzież z tkanin syntetycznych łatwo się pierze i bardzo szybko schnie
3) Wskazane jest ubieranie się na cebulkę. Podczas treningu może się zmieniać twoje subiektywne odczucie ciepła czy zimna, a więc praktycznie włożyć na siebie kilka warstw - body, T-shirt, rajstopy, dres - niż strój za gruby czy za cienki.
4) Kobiety powinny pamiętać o dobrze dopasowanym i podtrzymującym biust staniku. Przy każdym kroku bowiem biust wznosi się i opada, co wpływa niekorzystnie na luźną i niezbyt twardą tkankę piersi. Skutek: tkanka może się rwać, powstają rozstępy i biust traci jędrność Na rynku z pewnością dostaniesz odpowiedni dla siebie sportowy biustonosz, najlepiej z lekkiego elastycznego materiału, który będzie dobrze podtrzymywał biust, równocześnie pozostając prawie niewyczuwalny.
Mam nadzieję, że chodź trochę uświadomiłam wam jak ważny jest dobór odpowiedniego stroju na zajęcia fitness. Jeżeli macie jakieś inne rady i sugestie co do wyboru odpowiedniego stroju na zajęcia fitness. Piszcie...
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
Koltunow
noworysz
