na smithie robia cioty

no wlasnie taki tekst uslyszalem niedawno na silowni.

"na smithie robia cioty, mase sie robi na wolnych."

co o tym myslicie?

mimo wszytstko ze smitha korzysta duzo osob, do wyciskan na barki i klatke.

Albo Już Nic na wolnych cienzarach trzeba miec bardzo dobra technike i nie przesadzac z cienzarami. A zazwyczaj mówia tak ludzie którzy ćwicza z rok dwa
i naogladali sie filmow

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-19 19:47:02

ja nic nie mam do smitha, ale uslyszalem jak to mowil konkretny koles heh.


smith to taka pol maszyna pol wolny ciezar, tak to mozna ujac. Niby wolny ciezar, ale technike sam ci poprawia :)


IMO do przysiadow smith jest spoko

No napisałem też wczesniej ale skasowałem jacy ludzie jeszce tak mówią

ja uwazam ze schmit jest bardzo dobry... a napewno jak masz zastoj w przysiadzie(rekord) albo wyciaskaniu na barki to jest super... ale ma jeden minus jezeli wyciskasz na barki to ruch jest nie naturalny;) podsumowujac jestem za schmitem;)

wlasnie smith wiedzie prym jesli chodzi o bary

sam Frank Mcgrath na swoim filmie uzywa smitha do wyciskania.

chodz do klatki rowniez go uzywa duzo osob.

i z ciekawosci:

liczac ciezar na smithie liczymy normalnie, gryd (20 kg) i obciazenie? czy cos doliczamy ?

zalezy do jakiego cwiczenia,
bo czasem po prostu ruch jest nienaturalny i trzeba umiec robic, wyczuc technike na smithie, tam sie robi inaczej niz na sztandze.

ja smitha uzywam tylko do wyciskania na barki i do siadow, bo nie ma stojakow na silce :/ w wycisku jesli jest krotki ruch jest okey, natomiast przy dluzszym czuc lekki dyskomfort i po prostu lepiej sie robi uzywajac sztangi.. co do siadow - na pewno lepiej robic przy uzyciu sztangi, na smithie wielu ludzi popelnia pewien blad - otoz stopy maja zbyt daleko wysuniete, a powinny byc pod sztana, tak jak to jest, gdy sie robi normalnie ze sztanga.

ogolnie smith do niektorych cwiczen nie jest zly,
ale nie wyobrazam sobie robic na nim niektorych cwiczen, co robia niektorzy.. (podciaganie sztangi do brody, grr - nawet na sztandze nie robie, ale mniejsza z tym; wycisk na skosie..)

no ja widzialem jak byly robione szrugsy na smithie, to juz jest hardcore.


no ale podciaganie do brody na smithie to tez przesada, ruch musi byc naturalny w tym cwiczeniu heheh