Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14
czesc
Mam takie pytanko, czy jezeli bede spozywal przykladowo zwykly jablczan przy diecie lekko redukcyjnej, wysokobialkowej, to pozwoli mi to na zrzucenie calego fetu i budowaniu sily i zwiekszeniu/zachowaniu obecnej masy ?
Cwiczyc na silce zaczalem kilka lat temu, ale 70 % tego czasu to byly przerwy, a 30 % to cwiczenia lub mniej, jednak pojecie mam nie male jak i osiagi.
Logicznie rzecz biorac i opierajac sie na wlasnej wiedzy, wnioskuje, ze polaczenie jablczanu lub stacka z dieta wysokobialkowa spowoduje, ze organizm powinien budowac mase do momentu, az w organizmie zabraknie tluszczu jako energii.
Czy zastosowanie kreatyny w tym przypadku mija sie z celem ?
Czy pozwoli ona jedynie na zachowanie masy w wiekszym stopniu przy redukcji ?
Szacuny
0
Napisanych postów
617
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11115
pozwoli ona na zachowanie masy przy redukcji choc w wiekszej mierze to i tak zalezy od diety... przy dobrze zbilansowanej diecie jest szansa ze zatrzymasz caky miesien a nawet moze troche urosniesz przy jednoczesnej utracie tkanki tluszczowej
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14
No ale jakby tak pomyslec prosciej, to jezeli cwicze silowo i dostarczam tyle bialka ile go potrzeba do budowy, to dlaczego organizm mialby przestac budowac mase przy bilansie powiedzmy -300 kcal ?
Zauzmy, ze te 300 kcal to beda obciete weglowodany, ktore jak wiadomo sa energia dla organizmu, i w tym przypadku gdy obetne 300 kcal, to co stoi na przeszkodzie, zeby organizm nadal budowal miesnie, a ten ubytek kaloryczny w postaci 300 kcal pobieral z tk.tluszczowej jako niezbenda energie ?
I dlatego dobrym rozwiazaniem byloby jeszcze zastosowanie anabolika jakim jest kreatyna, ktora jeszcze w wiekszym stopniu wspomoglaby budowe tkanki miesniowej.
Zmieniony przez - Carloss19 w dniu 2007-11-19 23:33:30
Zmieniony przez - Carloss19 w dniu 2007-11-19 23:34:11
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
jak nie bedzie org pozyskiwal energi z wegli to bedzie to robil z bialka
ogolnie przyjmuje sie ze poprostu nie da sie budowac miesni i palic fat w tym samym czasie
a kreatyna pomoze Ci w zachowaniu sily
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-19 23:36:33
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14
Wiem, ze panuje powszechnie taki poglad, ze nie mozna budowac miesnia i palic fata, ale nie rozumiem dlaczego tak nie moze byc.
Przeciez nie mam jakiejs restrykcyjnej diety typu 1000 kcal dziennie, zeby organizm palil bialko i miesnie, lecz diete z minimalnie obcietymi weglam, w zwiazku z tym nie ma powodu zeby organizm czerpal energie z bialka dostarczonego, lecz z tluszczu, tym bardziej, ze cwiczeniami silowymi i ewentualnie kreatyną wymusilbym na nim anabolizm.
Zmieniony przez - Carloss19 w dniu 2007-11-19 23:41:09
Zmieniony przez - Carloss19 w dniu 2007-11-19 23:41:26
Zmieniony przez - Carloss19 w dniu 2007-11-19 23:41:53
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
najczesciej wtedy wlasnie poprawia sie jakosc umiesnienia ...
ewentualnie idealna dieta , i bardzoooo powolne przyrosty mozna powidziec suchego miesa... tyle moim zdaniem
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14
Pitt, ale dlaczego powolna? Dlatego ze nie mam diety na +600 kcal i nie opycham sie weglami i nie nabieram fata ? Przeciez o to chodzi zeby budowac mase beztluszczowa, ale na normalnym poziomie do czasu, gdy organizm nie bedzie mial juz z czego czerpac energie, i wtedy dopiero dolozyc wegli albo tluszczy.
jak bedziesz mial kalorie na minus to poprostu no nie ma jak budowac, no bo jak bez budulca...
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-20 15:31:09
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
Szacuny
91
Napisanych postów
4613
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19327
n kaloriach na minus nic nie baierzesz, nawet na kaloriach na zero..
uloz dieta z kaloriami na plus , wzglednie malo ww, sporo tluszczy i bialko potem w miae tego jak bedzie org sie zachowywal baw sie btw i zmieniaj, przycinaj dorzucaj etc
No i do tego wlacz sobie aeroby powinieneszauwazyc roznice pozdro