Rada potrzebna mi jest!

Witam.
Mam 17 lat, aktualnie biorę Termo Speed Extreme, Kreatynę+taurynę (trec) oraz AminoMax 6800(trec'a).
Moje zapytanie do Was .... Czy jeżeli dawkuję to nastepująco:

- rano po przebudzeniu - 2 tabletki TSE, 2 tabletki Amino
- przed treningiem - 2 talbetki TSE, 5 tabletek Amino, 1 miarka KREATYNY
- po treningu - 1 miarka Kreatyny
- przed snem - 3 tabletki Amino, 2 tabletki TSE

Prosze o radę, czy zrobiłem sobie dobre dawkowanie. Oczywiście na siłownie chodzę w pon,śr,piątki i soboty
A we wtorek, czwartek - chiodzę na BJJ
(dawkowania mam te same co dziennie chyba ze nie trenuję w ogole!)
Na siłowni na klatkę wyciskam 95kg (ważę 78-80kg), na biceps biorę hantle 2x20kg itd.

chodzi mi o maxymalne spalenie wagi oraz jednoczesne wyrzezbienie, przybranie na czystej masie mięśniowej. Czy dobrze dawkuję?


Pozdrawiam i czekam na konkretne odpowiedzi!!

dawkowanie raczej jest dobre/jeżeli po tse wieczoorem możesz spać to spoko/.
pamietaj,że kluczowym elementem tej ukladanki jest odżywianie- wlaściwa dieta ulozona pod rzeczywiste twoje potrzeby.

No właśnie... wszystko biore jak napisałem, jem raczej normlanie, nie mam zadnej diety i dlatego zauwazylem chyba, ze mimo iz mam wiecej sily, miesnie sie powiekszają to waga zostaje ... ewentualnie jaką dietę byście mi poradzili? (najlepiej poporsze o linki :) )

A zwiększyć dawkowanie TSE ?

Dawkowanie TSE jest zle - powinno byc w dwoch porcjach.Jedna rano 2kaps na czczo a drugo przed trening/przed obiadem w dzien nie treningowy.Ewentualnie z czasem zwiekszasz liczbe kaps na porcje ale to juz twoj wybor.

moim zdaniem za malo aminow z rana ... ale to tylko moje zdanie

Czyli jak ... co zwiększyć, a co zmniejszyć ...

TSE brać tylko 4 dziennie tak?

TSE w dawcne 4 capsy dziennnie nawet dziecka nie ruszy....8caps moim zdaniem to minimum a wiem to z doświadczenia ....!

zacznij od 4-ech i narazie nie przejmuj sie jeżeli nie bedziesz czuł "telepki" - to nie efedryna
zresztą żaden nie ruszy w sensie spalania tłuszczu jeżeli odzywianie bedzie do d.py.

przy 4 capsach czułem 0 pobudzenia i jakiej kolwiek reakcji .....A chudłem z samej diete a nie dlatego ze brałemem tse

no to po co się bierzesz za spalacze- brak w tym logiki- jak na moj gust