Falian
Witam,
Mam 16 lat , 173-174 cm wzrostu (zawsze mi wychodzi pomiedzy nimi)
waze ok. 65 kg , obwod prawego bicepsa to 29 a lewego 28 wiec slabo :/ obwod klatki piersiowej to 88 cm wiec tez slabo , obwod prawego uda to 56 a lewego 55 wiec chyba tak srednio ... Trenuje thai boxing
i zalerzy mi na jak najlepszej poprawie sily mojego kopniecia jak i uderzenia reki (najbardziej lewa reka bo jestem leworeczny) mam 2 treningi w tygodniu po 1,5h i mam zamiar chodzic na silownie w soboty. A teraz moja prosba jakie cwiczenia mam wykonywac zeby nabrac szybkosci i sily (aha mam teraz cykl TCM) masa mam nadzije ze sama podczas treningow mi dojdzie (chce spalic tluszczyk z brzucha i zastapic go miesniami moja upragnina waga to 70 kg) BARDZO PROSZE O POMOC !!
I jeszcze mala prosba , niech wypowidaja sie osoby ktore sie na tym znaja a nie jacys nowicjusze ktorzy mysla ze wszystkie rozumy pozjadali ;)
A tak na marginesie to mam dosc wymagajacego ojca i chce sprostac jego wymaganiom i chce tez pokazac mojemu trenerowi ze robie znaczace postepy i zalerzy mi na trenowaniu :D
Zmieniony przez - Falian w dniu 2007-11-19 21:28:11
Zmieniony przez - Falian w dniu 2007-11-20 08:26:09
Mam 16 lat , 173-174 cm wzrostu (zawsze mi wychodzi pomiedzy nimi)
waze ok. 65 kg , obwod prawego bicepsa to 29 a lewego 28 wiec slabo :/ obwod klatki piersiowej to 88 cm wiec tez slabo , obwod prawego uda to 56 a lewego 55 wiec chyba tak srednio ... Trenuje thai boxing
i zalerzy mi na jak najlepszej poprawie sily mojego kopniecia jak i uderzenia reki (najbardziej lewa reka bo jestem leworeczny) mam 2 treningi w tygodniu po 1,5h i mam zamiar chodzic na silownie w soboty. A teraz moja prosba jakie cwiczenia mam wykonywac zeby nabrac szybkosci i sily (aha mam teraz cykl TCM) masa mam nadzije ze sama podczas treningow mi dojdzie (chce spalic tluszczyk z brzucha i zastapic go miesniami moja upragnina waga to 70 kg) BARDZO PROSZE O POMOC !!
I jeszcze mala prosba , niech wypowidaja sie osoby ktore sie na tym znaja a nie jacys nowicjusze ktorzy mysla ze wszystkie rozumy pozjadali ;)
A tak na marginesie to mam dosc wymagajacego ojca i chce sprostac jego wymaganiom i chce tez pokazac mojemu trenerowi ze robie znaczace postepy i zalerzy mi na trenowaniu :D
Zmieniony przez - Falian w dniu 2007-11-19 21:28:11
Zmieniony przez - Falian w dniu 2007-11-20 08:26:09
Krzysztof Piekarz
