bo bede mial spr z wf wyciskanie 30 kg na ilosc razy a nie che zmieniac treningu znczy teraz mam przerwe ale od grudnia zaczynam mase..jakies propozycje zeby zrobic wytrzymaloasc na masie?? pzdr z gory dzieki
...
Napisał(a)
Witam .mam pytanie robie mase i robiac pompki skoczy mi wytrzymalosc
bo bede mial spr z wf wyciskanie 30 kg na ilosc razy a nie che zmieniac treningu znczy teraz mam przerwe ale od grudnia zaczynam mase..jakies propozycje zeby zrobic wytrzymaloasc na masie?? pzdr z gory dzieki
bo bede mial spr z wf wyciskanie 30 kg na ilosc razy a nie che zmieniac treningu znczy teraz mam przerwe ale od grudnia zaczynam mase..jakies propozycje zeby zrobic wytrzymaloasc na masie?? pzdr z gory dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Poza treningiem pompki nie pomogą wiele- zaburzą tylko regenerację.
Uwzględnij w treningu- rób po 15 powtórzeń i skróć przerwy między seriami.
POZDRO
Uwzględnij w treningu- rób po 15 powtórzeń i skróć przerwy między seriami.
POZDRO
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
...
Napisał(a)
4 serie 15 powtorzen. Poza tym jesli cwiczysz, nawet na mase to i tak bedziesz bardziej wytrzymalszy od kolegow co nie cwicza
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
no a wlasnie cwicza u mnie tez i wiem ze jeden koles podneisi 45 razy 30 kg bez problemu ja w tamtym roku podnailem 43 razy ale teraz czuje ze zlabo mi pojdzie i musze sie przygotowac..
...
Napisał(a)
Witam dzisiaj probowalem tak jak mowiliscie zrobilem 4 serie po 15 razy 40 kg i kurde najgorsze jest to ze lapie mnie w klacie taka pompa ze juz nie mam sil wiecej macie na to jakis sposob?? pzdr
...
Napisał(a)
Może wydłuż przerwy między seriami. I przy tricepsie też zrób wyciskanie sztangi w leżeniu, ale w wąskim uchwycie.
>> JUICE IRELAND TEAM <<
Poprzedni temat
chce zaczac cwiczyc co robic??
Następny temat
DLA ZIELONYCH SłOWNIK OD "A"DO"Z' LOL
Polecane artykuły