Szacuny
3
Napisanych postów
432
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8061
Witam mam takie pytanie ktore mnie nurtuje.
Cos o sobie:
-Staz: 3 lata
-Waga:94kg dobrej masy
-Biceps:44cm
-Cykle na suplach: pare na mono pare na stackach
-Cykle saa: 100 metki
Nigdy nie robilem siły ciagle robilem mase i teraz czy jest sens przy treningu na siłe brania kreatyny np. mono ? Czy to da lepszy efekt i czy moge sie spodziewac efektow jak ludzie ktorzy dopiero zaczynaja przygode z kulturystyka np. siła +15kg biorac pod uwage ze nigdy treningu na siłe nie robiłem ??
Szacuny
16
Napisanych postów
440
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5367
moim zdaniem troche Ci pomoze kreatyna ale cudów sie nie spodziewaj skoro juz jestes po paru cyklach moze jakis konkretniejszy stack? no i przedewszystkim za***isty trening pozdro
Szacuny
3
Napisanych postów
432
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8061
No moge wrzucic cellpumpa albo cos innego ale chodzi mi o to głownie czy biorac pod uwage ze nigdy siły nie robiłem czy moge sie spodziewac takich efektów jak ci którzy dopiero zaczynaja ?
Szacuny
16
Napisanych postów
440
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5367
moim zdaniem takich efektów jak Ci co dopiero zaczynaja nie osiagniesz poniewaz Twój organizm juz troche tej kreatyny przyswoił i juz zawsze reakcja organizmu bedzie troche inna mimo iz zmieniasz trening na siłowy
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
jezeli nigdy nie robiles planow typowo silowych , Twoj organizm mzoe fajnei zareagowac na nowy bodziec i calkiem fajnie Ci pojdzie
co do kreatyny napewno pomoze , teraz tylko zalezy od funduszy jaka kreatyna
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
Szacuny
1417
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
kreatyna jest wlasnie suplementem idealnie nadającym sie nie tyle do robienia masy (tutaj najwazniejsze są dieta i kalorie) a do robienia siły. kluczową sprawą oczywiscie jest odpowiedniu ukierunkowany trening i regeneracja, kalorie tez raczej mogly by byc na lekki plus albo na zero (na ujemnym trudno zrobic sile). dodatkowo mogą Ci sie przydac ZMA i lecytyna, ewentualnie jak masz siano - BCAA, ale kreatyna jest suplementem zdecydowanie najlepszym w tej kwestii.
Szacuny
2
Napisanych postów
632
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17545
Dokladnie tak jak pisze kolega wyzej.
Kreatyna to suplement stworzony z mysla o sile i wytrzymalosci. Masa
(retencja wody) jest skutkiem ubocznym kreatyny.