Plan na początek

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , początek

Ilość wyświetleń tematu: 814

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

sawcioo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 954

Witam. Sorry za założenie nowego tematu ale tamten poszedł kilka stron dalej a nie uzyskałem odpowiedzi. Czy taki plan będzie dobry na początek zabawy z ciężarami:

Wiek:15lat
Wzrost ok.166 cm.
Waga: ok 55kg
Staż:2 tygodnie:D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jojo122

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 822 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6242

na poczetek ACT a pozniej FBW albo HIT:D

Moja siłownia: http://www.sfd.pl/Moja_siłownia:_jojo-t336595.html

...

sawcioo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 954

Ten sie nie nadaje? Dobrze mi sie nim ćwiczy i co najważniejsze czuje mięśnie i to w pozytywnym tego słowa znaczeniu;]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

przy takim stażu każdy trening będzie Ci sie wydawał dobry. Wiec żeby nie popełniać tych samych błędów co wielu przed Tobą zrób sobie trening obwodowy na początek