rozpiska..cykl

VITALMAX CFM Whey Protein Isolate 90% 1500g
OLIMP Carbo 2000g
OLIMP Chela MZB Sport Formula 60 kaps /lub OLIMP ZMA 60 kap co proponujecie ??
Kretyna 600g

mozecie mi to wszystko rozpisac jak mam to brac i w jakich ilosciach...?
z gory dzieki..

mono 5gr rano i przed/po treningu , w dni nietreningowe 2 razy dziennie moze byc rano i w ciagu dnia najlepiej na w miare pusty bebech
ZMA przed snem (ktory produkt nie wiem zadnego nie bralem, najlepiej kup zestaw apteczny)
bialko wedlug brakow w diecie , jako oddzielny posilek/zamiennik (porcja ok 30gr) posilku badz dodatek do zarcia ubogiego w bialko
carbo imo niepotrzebne ale jak juz masz bierz przed/w czasie/zaraz po treningu (wybierz opcje, ktora Ci pasuje)

Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-11-20 20:33:54

cfm - przed i po treningu po 15-20g.
carbo także z tym, że juz wiecej 40-60g.
mzb- 2 kaps. przed snem
kreatyna- 2 x 5g. rano i po treningu/w nietr. w porze lub wieczorem/.

a dlaczego mowisz ,ze carbo nie potrzebnie ??