Ćwiczenia w domu zaraz po siłowni ..

Witam, mam pytanie, zapisałem się niedawno na siłownie, kiedyś chodzilem pol roku, znaczy 2 lata temu :) i trener mi dał na pierwszy miesiac trening ogolno rozwojowy, wykonałem te ćwiczenia w ciagu godziny, były to:brzuch na maszynie, plecy - przyciaganie drazka za głowe, klatka gorna na maszynie, plecy, przyciaganie wyciagu do klatki (nie wiem czy dobrze to nazwalem) i nogi na maszynie, miesnie dwu i czworogłowe ... na drugi dzien nie mialem wcale zakwasow .. i teraz moje pytanie, czy moge sie jeszcze dokatować w domu hantelkami, pompkami ? czy juz nie powinienem przemeczac organizmu ? Pozdrawiam

oczywiscie chodzi mi o ten sam dzien co cwiczylem, odrazu po przyjsciu do domu :)

nie, po to chodzisz na silownie zeby nie cwiczyc w domu

no wiem wiem :) ale myslalem ze dokatować sie jeszcze mozna, aby na drugi dzien poczuc sie ze cwiczylo ;)

to sie skatuj na silowni tak, aby to poczuc na drugi dzien

teraz robisz trening wprowadzajacy, jak ruszysz z ostrym splitem to bedziesz czul na drugi dzien ze cwiczyles

tak to jest, ja po pierwszym treningu mialem nie milosierne zakwasy :P za to po 2,3,4,5 treningu juz mniej ;p a katuje siebie jak moge

A po co wam te zakwasy, hm?
To NIE JEST wyznacznik dobrego treningu.... było o tym sporo postów już...

techno_boy jego droga do splita jest jeszcze bardzo dluga

georgu, ja Ci powiem ze jade splitem od samego poczatku i nie narzekam :) bardzo lubie ten typ treningu. z tego co pameitam to krzych666 tez jedzie od poczatku splitem

Aczkolwiek mozliwe jest ze na FBW mogl bys miec lepsze efekty/przyrosty. Oczywiscie kazdy z nas wybiera wlasna droge