SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

meta, vinko czy ph D-STiANOZOL?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2683

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 20544 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 125836
a gdzie masz bialko i tluszcze?

DreamChaser

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7040 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 85817
katastrofa

idz do dzialu odzywianie i popros o porady - chlopaki pomoga

nastepnie

dzial trening i zrob to samo

jesli chcesz to dzial suplementy i jw

za wczensnie na kox kolego, rozwalisz sobie organizm
zrob jak mowie
pzdr

NOX

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 170
białka jest: 160gr
Wegli nie licze bo mam przekąski w postaci czekolady niemniej sredio kalorii <3000

liczone programem moj dietetyk

co niby z nią jest nie tak? bo tunczyka nie ma? (allergie mam na ryby) a kurczaka czasem mam do makaronu jak niemam 200g sera bialego.

co do twojej troskliwosci to podziękuję, organizm mam zdrowy ostatnio robione ggtp aspat, alat, tsh ft4 itd.
trening:
Poniedziałek &#8211; Klatka + triceps
Wyciskanie sztangi na prostej ławce 4 serie (50kg)
wyciskanie sztangi glowa wgóre 4 serie
Rozpietki na prostej lub skosie 3 serie
Wyciskanie sztangi leżąc w wąskim (bardzo) uchwycie 4 serie
francuz 3 serie
Francuzy x2
Za głowe sztnga lezac x3
pompki w podporze tyłem 4 serie


Środa - plecy + biceps
Podciąganie na drążku nadchwytem 3 serie
Podciąganie na drążku podchwytem 3 serie
Hantle w uchwycie młotkowym 5 serie
Hantle 5 serie
Sztnaga nad głwoeę 3razy
Martwy ciag x 3


Piątek Barki + nogi
Sztrugsy sztangielkami 3 serie
Podnosznie sztangi stojac w szerokim uchwycie do brody 3
Unoszenie tułowia z nogami na ławeczce 4 serie
Wspiecia ze sztanga lub sztangielkami 3 serie
Na prostych rekach podnosznie cieżarów przed siebie 3 serie
Przysiady z hantlami 3 serie
Przysiady ze sztango na barkach 3 serie
wchodzenie z hantlami na lawke 3 serie


w sobote biegam

Zmieniony przez - nowymarcin w dniu 2007-11-21 13:42:40
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7040 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 85817
moze Grzesiek przemowi ...
on to potrafi rozmawiac z dziecmi

NOX

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767
zerowe pojecie o diecie masz.
napisz twoje dzienne posilki co zjadasz .

trening do dupy rowniez wroc do podstaw a nie za koksy.
trening:
Poniedziałek - Klatka + triceps
Wyciskanie sztangi na prostej ławce 4 serie (50kg) ZART??
wyciskanie sztangi glowa wgóre 4 serie ok
Rozpietki na prostej lub skosie 3 serie
Wyciskanie sztangi leżąc w wąskim (bardzo) uchwycie 4 serie
francuz 3 serie
Francuzy x2
Za głowe sztnga lezac x3
pompki w podporze tyłem 4 serie


Środa - plecy + biceps
Podciąganie na drążku nadchwytem 3 serie
Podciąganie na drążku podchwytem 3 serie
Hantle w uchwycie młotkowym 5 serie
Hantle 5 serie
Sztnaga nad głwoeę 3razy
Martwy ciag x 3


Piątek Barki + nogi
Sztrugsy sztangielkami 3 serie
Podnosznie sztangi stojac w szerokim uchwycie do brody 3
Unoszenie tułowia z nogami na ławeczce 4 serie
Wspiecia ze sztanga lub sztangielkami 3 serie
Na prostych rekach podnosznie cieżarów przed siebie 3 serie
Przysiady z hantlami 3 serie
Przysiady ze sztango na barkach 3 serie
wchodzenie z hantlami na lawke 3 serie

z tym 50kg na klate to jakis zart jest?poweim ze nie smaczny.
do tego za duzo cwiczen na trica.
co to jest sztanga nad glowe?
zero wyciskan na barki z***ana kolejnosc cwiczen
pozatym widze nawet nieumiesz cwiczen nazywac
kollego daj sobie spokoj naprawde.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3610 Napisanych postów 36535 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260889
o ja wale ale AS dieta serowa, 50 na klate i za doping sie lapie

Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-11-21 13:55:02
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 170
1. Piersze cwiczenia mam z małym obciązeniem kolejne mam z normalnym (progresja to się nazywa)
2. Nie mogę cwiczyć wyciskania na barki i wyciskania leżąc w szerokim uchwycie ze względu na klatke lejkowata
3. Wyciskanie nad głowe - wyciskanie leżąć za głowę (sztagielka)

W dicie co jest źle czego zadużo czego za mało? z tego co wiem to min 1,5g bialka na 1kg/masy mam ponad 2gr/1kg. No i jesli dieta faktycznie byłby zła to nie miałbym 10kg na wcześniejszym cyklu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7040 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 85817
prowokacja
koles sopbie jaja robi

NOX

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1425
Jak dla mnie ewidentna prowokacja. Dieta serowo- sosowa, zycze mega przyrostow
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

tempertaura bol pocenie

Następny temat

Finaplix-H Cartridge

WHEY premium