Co pic? & Alkohol

Co najlepiej pic podczas treningu silowego na mase przy stosowaniu diety i suplementow?
Co pic podczas treningu, a co podczas normalnego dnia? Czy napoje izotoniczne typu Powerade sie nadaja?

Kolejne pytanie. Jak to jest z alkoholem przy jednoczesnym cwiczeniu i stosowaniu diety z suplementacja? Ciezko jest w sobote w gronie znajomych nie napic sie. Moge to odpouscic, ale z wielkim trudem, wiec czy jak wypije ze 3 piwka (Lechy premium) w sobote podczas ktorej mam tylko trening brzucha to nie zaszkodzi mi to?

czytałem i czytałem i to zależy jaką suplementację stosujesz... no a 3 piwka to pikuś na pewno nic się nie stanie ;)

Heh... odpowiedzi na obydwa pytania znajdziesz na PIERWSZEJ (!) stronie w dziale 'odzywianie'... i to nawet w kilku topicach