Gainer 737 + Kreta

Witam kupilem wlasnie gainera 737 3kg + Kreatyna 500g micronized 200mesh planuje do kreatynki kupic jeszcze glukoze. Czy bedzie to dobra mieszanka mzoe mi ktos podpowie jak to wszystko brac? pozdro

DT:
- na czczo 5g
- po treningu 5g
DNT:
- na czczo 5g
- wieczorem 5g (ale niekoniecznie ta dawka)

Gainer 737 - nigdy nie kupuj tego ale jak juz masz to wg brakow w diewcie.

Glukoza - nie kupuj bo po co

Ja dorzucilbym witaminki. Polecam vita-min z olimpu.

j.w po co ci glukoza tylko niemów że do kretyny

gainer 737 = słaby produkt

Wlasnie mam juz tego Gainera 3 kilogramowego.... i potrzebuje mala pomoc jak to rozplanowac zeby brac krete + tego gainera, dlatego pytam abrdziej doswiadczonych ludzi, glukzoe bo podobno slyszalem ze z kreatyna daje lepszy efekt

dextro nic nie daje.
gainer mozesz brac razem z porcja kreattyny wszystko jedno.

Przeciez napisalem ci jak brac tego gainera: WG BRAKOW W DIECIE ale wydaje mi sie cos ze jej nie masz. Mam racje? Dextro niszczy zeby a to lepiej dziala kreta z nia to stare wiadomosci.

Nie jeszcze nie posiadam diety bo dopiero dzis mi te 2 paczuszki przyszly dlatego pytam o rade. O diete zaraz zajrze do odpowiedniego dzialu, ale jesli co mam brac tak jak psize na stronie 1-3x dziennie po 70g jesli tak to w jakich porach z gory dzieki:)

https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html

Tu masz link jak ulozyc diete a gainera bierzesz wg brakow w tej diecie w ilosci jakiej potrzebujesz TY a nie pytasz na forum w jakiej masz brac