Wpływ kwasu mlekowego na pracę mięśni

same DOMSy nie maja nic wspolnego z dobrym treningiem

lekka obolalosc miesni - sztywnosc - nastepnego dnia pokazuje np ze uzyto dobrych obciazen z dobra iloscia serii/cwiczen :D

plynna granica odczucia

Pięknie dzieki Biniu :)


w takim razie ide zaraz na klate ,plecy i zrobie z czuuciem

pozdr.

milego treningu i nie mylic
sztywnosci
z DOMSami
i z kontuzja

kazdy to inne odczucie :D

Niestety, tzw. "zakwasy" bardzo często mylone są "czuciem" nagromadzenia kwasu mlekowego. Przyczyną tego, że odczuwamy obolałość po treningu, są (najprościej mówiąc) mikrouszkodzenia mięśni...

Kurde... a mi całe życie wmawiali że to zakwasy się utrzymuja nawet przez kilka dni...(''); dzięki chłopaki za wyjasnienie zagadnienia!!('');