Po przerwie.....

Witam!!
Cwiczylem na silowni okolo poltora roku bez wiekszych przerw ostatnio nie cwiczylem od konca czerwca do pazdziernika potem miesiac treningow i znow przerwa do teraz poniewaz bylem chory. Mam pytanie czy po okresie okolo 2 tygodni treningu ogolnego moge zrobic trening siłowy czy ogolny pociagnac troche dłuzej i dopiero???

Raczej możesz, jakiś staż już na siłowni tam jest także raczej możesz, tylko na początku ostrożnie z ciężarami.

Zrób sobie ogólnorozwojówkę może trochę dłużej niż 2 tygodnie to trochę mało. Daj 4-5 tygodnie i stopniowo wchodź na obroty

Jeśli masz sprzęt w domu to temat jest w złym dziale zamieszczony