...
Napisał(a)
To postaram dokładać się co tydzień, w każdą środę przykładowo :) A po środzie ponownie w poniedziałek dorzucić?
...
Napisał(a)
W dużej mierze musisz wyczuć, ważne jest to jednak aby za szybko ten progres ciężarowy się nie skończył i nie przyszedł blok.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Witam mój staż to ponad półtora roku obecny trening hst pon Sr pt klata triceps plecy bic barki nogi od jutra zaczynam dietę i kupiłem D3 K2 tran i kompleks witamin i chciałbym zacząć redukcję i poćwiczyć 3 lub 4 dniowym fbw czy mógłbym dodać jakieś serie czy ilość powtórzeń tyczac się tego planu na pierwszej stronie albo dodać jakieś ćwiczenia ?
Zmieniony przez - piobos94444 w dniu 2022-10-01 19:16:45
Zmieniony przez - piobos94444 w dniu 2022-10-01 19:16:45
...
Napisał(a)
Możesz dać po 3 serie.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
W planie z dwoma zestawami AB nie ma nic na tył barków. Unoszenie ramion w opadzie lub rotation face pull zamiast wyciskania hantli w planie "A" będzie dobrym pomysłem?
...
Napisał(a)
Z założenia w planach fbw nie ma potrzeby, aż tak drobiazgowo podchodzić do poszczególnych partii mięśniowych więc tutaj z automatu nie trzeba się bawić w tak drobiazgowe ćwiczenia i angaż grup jak tył barków. Tutaj podczas treningu jak zrobisz jakąś formę wiosłowania to tył barku dostanie też odpowiednie bodźce treningowe i nie ma za bardzo sensu się rozdrabniać przy podstawowych planach całościowych.
Teraz skup się na podstawach i globalnym budowaniu ciała, a później jak będzie potrzeba zmienisz podejście do treningu.
Teraz skup się na podstawach i globalnym budowaniu ciała, a później jak będzie potrzeba zmienisz podejście do treningu.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Prosze pomóżcie !!!
Polecane artykuły