ćwiczenia na poprawienie szybkości

Jeśli znacie jakieś dobre ćwiczenia (które w praktyce dają rezultaty)
na poprawienie szybkości napiszcie o nich. Dzięki za wszystkie rady

spy

Worek trenigowy (refleksowy) bardzo poleprze relefleks i szybkosci.

<<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

w archiwum masz pełno rozpisek biegowych ( raczej sprinty ) , jak będziesz miał bardziej konkretne pytania - wal śmiało.



Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[ Biali niepotrafią skakać ]

konkretne pytania tzn.
biegam 300m i musze poleprzyś szybkość
(musze zejść z 39.04 na 38.50-minimum)
możesz mi pomóc?

spy

opisz jak do tej pory biegałeś i jakie są Twoje słabe strony ( szybkość , wytrzymałość )



Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[ Biali niepotrafią skakać ]

moją słabą stroną jest końcówka biegu, ostatnie 50-70m

spy

sezon zaczołem od 40.60 potem 39.56 no i 39.04
seszły sezon skończyłem z wynikiem 42 z drobnymi

o to ci chodziło?

spy

hans żyjesz?

spy

sory. zaspałem zaraz coś wymyśle



Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[ Biali niepotrafią skakać ]

Hans !!!!!! Co tak długo ci to idzie???????

spy

sory za przypał.

skup sie na dłuższych odcinkach ( to oczywiste ) sprobuj może biegać 8x 200m ( nie na maksa , ale na 80% ). poprubuj interwałów. ćwiczyłem z jednym 400metrowcem ale nieprzygladałem sie zbytnio wiec narazie ty;lko tylko moge Ci poradzić.



Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[ Biali niepotrafią skakać ]