Która kreatyna jest najlepsza?

haha wybitny koles nie powiem
dieta zamiast glutaminy

dzieciaku idz do dzialu odzywianie
tutaj nie masz co szukac


a zeby nie bylo to pisalem do Marianos 2
faf

A w jakim dawkowniu Kre-Alaklyn jest skuteczne? Od wczoraj zacząłem to brać razem z Amino4500..2 tabsy rano i 2 tabsy po treningu. Zwiększyc dawkę? Waże 64kg...

albo zwieksz dawke albo dokup do tego mono bo 4g albo nawet mniej bo nie wiem dokladnie ile ma jedna kaps to napewno zamało.po twojej wadze wydaje mi sie ze to twój pierwszy cykl wiec mogles wziąść mono

obojetnie ktory cykl, mono jest zawsze dobre. alkalynu powinno sie brac 6 - 10g dziennie.

hm...4 tabletki to 3g w tym przypadku. Czytałem że ta kreatyna wchłania sie o wiele lepiej niz zwykła i taka dawka wystarcza żeby szybko nasycic organizm. Pewnie to bujda.. To nic bede musiał zwiękzyć dawkę choc wydaje mi sie że miesnie mis sie zrobiły kaies takie bardziej napompowane i sztywniejsze...

nie wchlania sie lepiej niestety. alkalyn to wlasnie kratyna plus sód, czyli na dobra sprawe 1 gram krealkalynu ma mniej kreatyny niz 1g monohydratu.

Dzięki za oświecenie:) To w takim razie ile bys radził dokupić zwykłej kreatyny i ile tego łyknąć żeby było git?? Bo nie chce przedobrzyc a słyszałem że nadmiar może uszkodzić nerki...

no tyle kupic albo dzienna dwaka kreatyny zawirala sie przedziale 6 - 10g. jaka kretke kupisz - zalezy od funduszu jakim dysponujesz. ja bralbym mono, ale mozesz wziac jablczan, albo stak jakis lekki (CP)

czyli gdyby sie nawet lepiej wchlanial to jestes na zero