...
Napisał(a)
A wiec cwicze 2 lata , pracuje na budowie sypiam po 5 godzin(nie da rady dluzej) jadynie w weekend moge zaserwowac sobie odpowiednia dawke snu . Oczywiscie dieta jest , tylko ze tak krutki sen nie sprzyja regeneracji , no i efekty (jak na dwa lata) bardzo mizerne.Tak jak wspomnialem diete i suple , w normie (znaczy regularnie zazywane) . Czy jest jakis program dla takich przypadkuw jak ja ? Czy moze lepiej odpuscic sobie silke (tego bym chcial uniknac) zanim zamecze organizm . Za odpowiadzi z gory dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
5 godzin stary mój kumpel sypiał po 6-7 i prawie zasypiał na siłce tak że moja rada to chodz wcześniej spać tak że najpierw sie wyśpij a jak chcesz żeby ktoś ci trening rozpisał to z pewnością nie tutaj
Zmieniony przez - Tasior223 w dniu 2007-11-23 07:28:40
Zmieniony przez - Tasior223 w dniu 2007-11-23 07:28:40
"Do okoła same śmiecie d***** ch**e..."
...
Napisał(a)
No snu masz rzeczywiście za mało. Odsypianie w weekendy to już inna bajka, nie nadrobimy w ten sposób strat z tygodnia.
Masz dietę, czyli bardzo dobrze.
Proponuję Ci trening FBW- to trening każdego mięśnia na 1 sesji treningowej, 2-3 razy w tygodniu.
https://www.sfd.pl/\temat364504.html
POZDRO
Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-23 09:06:20
Masz dietę, czyli bardzo dobrze.
Proponuję Ci trening FBW- to trening każdego mięśnia na 1 sesji treningowej, 2-3 razy w tygodniu.
https://www.sfd.pl/\temat364504.html
POZDRO
Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-23 09:06:20
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
...
Napisał(a)
Hmm co mozesz zrobic:
1. Trening FBW jak polecil Czawaj
2. Dobra dieta.
3. Zakup ZMA
4. Do tego jakies witaminki
5. Korzystac ze snu jak najwiecej, czyli np spac w drodze do pracy (np. w autobusie) jesli sie da oczywiscie.
1. Trening FBW jak polecil Czawaj
2. Dobra dieta.
3. Zakup ZMA
4. Do tego jakies witaminki
5. Korzystac ze snu jak najwiecej, czyli np spac w drodze do pracy (np. w autobusie) jesli sie da oczywiscie.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Poprzedni temat
Podstawy z podstaw na mase- art by Małtin
Następny temat
??? przerwa w treningu ???
Polecane artykuły