Brzuszki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 92 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1685

Chcę bardziej wytrenować brzuch (mam już widoczną małą krate -regularnie robiłem brzuszki)
Czytałem, że aby nie pogarszać wad postawy związanych z kifozą
nie wolno robić brzuszków(lub można z prostymi plecami ale jakoś mi to nie wycodzi )czy można to ćwiczenie zastąpić np, podnoszeniem prostych nóg do góry leżąc na podłodze lub czymś innym ??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

Rób tak jakbyś jedynie chciał podnieść głowę i łopatki. Wtedy kręgosłup leży cały czas na ziemi. Jeśli wznosy to tak że wkładasz ręce pod miednicę tak by krzyż dotykał ziemi.

Poczytaj o ABS2, tam jest wiele porad na temat wykonywania samych ćwiczeń, nie tylko rozpiska programu.

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...