glod

do smazenia uzywamy tłuszczy stałych takich jak smalec czy olej kokosowy. z płynnyhc to tylko olej rzepakowy tłoczony na zimno. Uzywaj wyszukiwarki

Moze mam jakis dziwny organizm ,ale zjadlem rano mleko platki owsiane banana /b/t/w podane w poprzedniej wypowiedzi pozniej posilek przedtreningowy i przed treningiem jestem glodny ;/

no sniadanie było kiepskie:) a gdzie białko?

Jutro zjem sniadnie wg twojego przepisu zobaczymy jak bedzie.
ewantulanie jesli do mleka z platkami owsianymi dorzuce jajecznice to powinno byc ok czy nie ?
Moglbys sprawdzic mi pozostala czesc diety i poprawic ?

Z gory dzieki.