Plan do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 1599

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

Nie rezygnuj z marzen w obawie przed przegrana, to samo powtarzam sobie codzien rano. - Molesta
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=94&page=21 - moj dziennik
Co mozna robic cala wiecznosc i sie nie znudzic? Osiagac doskonalosc!

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

Brzuch - rob 3 - 4 razy w tygodniu. kilka serii do palenia. Nie przywiazuj sie do liczby powtorzen. Czasem brzuch bedzie mniej zmeczony (po treningu klaty np.) a czasem dasz mu ostro popalic np. treningiem plecow.

Przedramiona mozesz robic 2 razy. Albo i czesciej. Po prostu dawaj im sie zregenerowac.

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

A ile cwiczen robic na brzuch? a moze lepiej codziennie robicc a6w?
Na przedramiona dwa cwiczenia? i tez powtorzen tyle ile moge?

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

A ile cwiczen robic na brzuch? a moze lepiej codziennie robicc a6w?

A6W nigdy nie robiłem. Więc się nie wypowiadam. I nie kombinowałem z ćwiczeniami. Robiłem spięcia do palenia. A teraz robie unoszenie no z obciążeniem. Czyli innymi słowy - w moim przypadku dobre rezultaty (zdjęcie w profilu) dało robienie jednego ćwiczenia.

Na przedramiona dwa cwiczenia? i tez powtorzen tyle ile moge?
Tak. Dwa ćwiczenia. Nachwyt i podchwyt. Powtórzenia do palenia.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat