Ból jednego piszczela

Witam. Ostatnio mam problem z prawym piszczelem, wydaje mi się, że to ból kości, kiedy naciskam mięsień, nie czuję bólu. Ból zaczyna się po dłuższym skakaniu (kiedyś np. po skakaniu na skakance, teraz po backflipach, frontflipach itp.). Mam to już od kilku lat, więc nie mówcie mi, że za 2 tygodnie przejdzie, bo jak przejdzie i wybiorę się poćwiczyć, to znów się zacznie. :( Boli podczas napinania mięśnia piszczelowego, ale jak już wspomniałem- sam mięsień od dotyku nie boli, tylko kość (chyba). Dokładniej- ból rozciąga się na środkową 1/3 długości podudzia.. Coś ok. 4-3 lata temu jeździłem na desce i chyba to w tym okresie zaczęły się te problemy... Co to może być? Wiem, muszę iść do lekarza... Ale jak mi powie, że mam nie ćwiczyć to się chyba zachlastam. ;/

Acha, jeszcze jedno - przeglądałem tematy o piszczelach, ale nie mogłem znaleźć żadnego z takim problemem...

może jakieś uszkodzenie z lat poprzednich teraz ci doskwiera może to od tej deski. No wiadomo do lekarza musisz iść możesz trochę złagodzić jakimiś maściami rozgrzewającymi .

Może ktoś ma ochotę przeetłumaczyć? Wrzuciłoby się do FAQ i może mniej byłoby takich pytań.
http://www.mamashealth.com/bodyparts/shin.asp 

mnie zawsze piszczel bolal po omie w ta noge co udezalem to mnie bolal piszczel jak chodzilem kilka dni

Jutro pewnie to do końca przetłumaczę, już prawie skończyłem. Niestety zła wiadomość, nie pisze tam o jakichś sposobach na wyleczenie tego, jedynie o tym jak tego uniknąć i jak zredukować ból. To chyba jednak nie to co ja mam. Wydaje się, że to po prostu się czasem zdarza, a ja "te coś" mam już od dawna i za każdym razem boli po skakaniu. ;/ Nawet mimo dobrej rozgrzewki.. Jutro do lekarza.

Przetłumaczyłem tak, jak byłem w stanie. Kilka zdań dziwnie brzmi, ale nie byłem pewien jak je dosłownie przetłumaczyć.

A więc:

"Shin splints” (Szyny goleniowe??) to nazwa bólu na przedzie dolnej części nogi. Istnieją dwa typy „shin splints”: przedni i tylny.

Przedni występuje w przedniej partii kości golenia (piszczel). Natomiast tylny możemy odczuć w wewnętrznej części nogi wzdłuż piszczela. Przednie „shin splints” są spowodowane nierównowagą mięśni, niedostateczną amortyzacją lub bieganiem na palcach.

Czym „shin splints” jest powodowane?
Najczęściej występującym powodem jest zapalenie otoczki otaczającej kość golenia. Obrażenia te są nadwyrężeniami i mogą być spowodowane bieganiem na twardych nawierzchniach, na czubkach palców oraz sportami związanymi z dużą ilością skoków.

Jakie są tego objawy?
Najczęściej występujące objawy to:
- Wrażliwość na bodźce wnętrza golenia.
- Ból dolnej części nogi.
- Guzy i bulwy przy kości piszczelowej.
- Ból przy uginaniu stóp lub palców u nóg w dół.
- Zaczerwieniona okolica bolącej części golenia.

Jak uniknąć „shin splints”?
Możesz uniknąć rozwijania się „shin splints” poprzez wzmocnienie mięśnia piszczelowego przedniego.
Pojedyncze ćwiczenia wzmacniające mięsień piszczelowy przedni:
1. Usiądź i za pomocą palców nóg „napisz” w powietrzu wszystkie litery alfabetu.
2. Zginaj i prostuj stopy wielokrotnie (w kostkach).
3. Chodź na piętach. Wykonuj 10-sekundowe powtórzenia w odstępach 30-sekundowych.

Opcje leczenia „shin splints”.
Najczęstszym sposobem leczenia „shin splints” jest wypoczynek. Kilka innych opcji:
- Jak najszybciej przyłóż lód. Pomoże on zredukować obrzęk.
- Używaj w butach brandzli redukujących wstrząsy.
- Utrzymuj kondycję przez ćwiczenia nie wymagające dźwigania.
- Używaj „utrzymywaczy ciepła” (nie wiem jak to przetłumaczyć) po wstępnej bolesnej fazie, szczególnie przed treningiem.
- Odwiedź lekarza specjalistę, który może doradzić Ci sposoby leczenia i rehabilitacji. Może przepisać Ci leki, zabandażować(?) kostkę dla wsparcia i wymasować goleń.

Oryginał tekstu pochodzi ze strony http://www.mamashealth.com/bodyparts/shin.asp , ja go tylko tłumaczę. ;)

Brawo!
jak znajdę czas to zrobię korektę, wrzucę do FAQ, gdzie zostaniesz uwieczniony.
Samego "splints" się nie tłumaczy, generalnie "shin splints" znaczy bóle piszczeli.