Siłownia

dobre.

Po pierwsze patrz w jakim dziale wpisujesz ten post a po drugie C.ronaldo-Kochasz go czy co ze chcesz wygladac ak jak on

Chce być tak umięśniony jak on czyli chce tak wyglądać :D Chyba nie ciężko sie domyślić :D

Witam!Mam 16 lat i gram na pozycji bramkarza!!Ostatnio zacząłem chodzić na siłownię ponieważ muszę wzmocnić mięsień dwugłowy i czworogłowy uda po to by poprawić tak zwane ,,wyjazdy"!Na siłowni wykonuje ćwiczenia tylko i wyłącznie na nogi a w przerwach między cyklami robie sobie brzuszki!I moje pytanie do was brzmi następująco : czy np.jak mam mecz w czwartek to czy w środę siłka jest wskazana czy może lepiej odpuścić i porościągać się około 45min.(chciałbym przypomnieć,że jestem bramkarzem i w moim wypadku akurat gipkość jest ważna więc w tygodniu rozciągam się około 3/4 razy przez co najmniej 45min.!) i iść rozbiegać np.około 30min.??A może według was na dzień przed meczem lepiej ,,odpuścić" sobie wszelkie treningi prócz ewentualnie treningu w klubie (choć raczej na dzień przed meczem w klubie w którym obecnie trenuje nie mamy treningów~!) i ten czas poświęcić na relaks i regenerację sił tak aby w dniu meczu odzyskać tak zwaną świeżość?Jaka jest wasza opinia na ten temat :)?

Zmieniony przez - Dida999 w dniu 2008-04-30 18:13:10