Trening na mase

nie o to mi chodzilo...tylko o to ze jak cwiczy 5 razy to niech cwiczy..a co do techniki to nic nie napisal a z seriami jak robil tak wczesniej to niech cwiczy

nie o to mi chodzilo...tylko o to ze jak cwiczy 5 razy to niech cwiczy..a co do techniki to nic nie napisal a z seriami jak robil tak wczesniej to niech cwiczy

Czyli jak zaczął źle to ma dalej robić źle. Rozumiem.

a ja ci pisze ze nic na ten temat nie napisal.chcial ocenic plan to sie ocenilo a czy poprawnie robi to jzu inna bajka.to zalezy od niego czy 5 razy czy 3.na początku ja jak i Ty pisalismy ze 3 razy a on woli 5 wiec raczej jego podejscia nie zmienisz

a ja ci pisze ze nic na ten temat nie napisal.chcial ocenic plan to sie ocenilo a czy poprawnie robi to jzu inna bajka.to zalezy od niego czy 5 razy czy 3.na początku ja jak i Ty pisalismy ze 3 razy a on woli 5 wiec raczej jego podejscia nie zmienisz

Brak mi słów. A gdyby ktoś Ci dał plan na 7 dni w tygodniu, codziennie po 10 serii na grupę mięśniowa, jakbyś to ocenił? Bo z tego co piszesz to nie miałbyś zastrzeżeń, bo przecież to od niego zależy, że takie ma podejście... młodych trzeba uświadamiać. Jeden post w stylu "polecam 3 dniowy plan" niewiele da.

Ja już pisałem - dla mnie plan totalnie z dupy i jeśli gość chce sobie samemu ŚWIADOMIE zrobić krzywdę, to proszę bardzo.
Tylko żeby potem nie pieprzył na forum, że mu nic nie rośnie, a stawy ma w ruinie i nie wie co jest tego przyczyną.

Z mojej strony koniec tematu.

Z mojej rowniez...dales mi troche do myslenia, bo juz dawno w tym dziale nic nie dzialalem...a wszystko przez wojsko hehee

a dlaczego miałbym zrobić sobie krzywdę? ćwiczenia wykonuję poprawnie, stawy mnie nigdy nie bolały, zakwasów już żadnych nie mam, jestem przyzwyczajony do ekstremalnego wysiłku , ćwiczę od roku 5 dni w tygodniu i niekiedy robiłem nawet więcej niż jest podane w tym planie, a efekty widać...obwód reki urósł mi o jakieś 10cm, a w klatce z 20-30cm....nigdy nie miałem żadnych problemów ze stawami, nic nie miałem złamanego ani skręconego..ćwiczenia będe przecież wykonywał takie same jak zawsze tylko po prostu je rozłożyłem

co mam wam jeszcze podać? dietę?

-dużo mięsa
-Twarożek (prawie codziennie)
-Płatki Owsiane z mlekiem
-często piję kakao (jakoś 5-6 razy w tygodniu po 500ml)
-Do tego jakieś Witaminy(tabletki) + tabletki na wzmocnienie kości




Zmieniony przez - Ello997 w dniu 2007-11-25 15:59:27