problem z kondycja

moja przygoda z silownia zaczela sie kilka lat temu i nie mialem oczywiscie zadnego pojecia jeszce o tym fachu.cwiczenie ograniczalo sie do bezmyslego machania zelastwem, i nigdy nie skupialem sie na oddychaniu,czesto serie robilem na bezdechu.

teraz jak juz mam odpowiednia wiedze skupiam sie na odpowiednim oddychaniu i w ty moj problem ze nie bardzo mi to wychodzi,i poprostu mecze sie bardzo,zwykle 2-3 ostatnie powtorzenia wykonuje z wielkim wysilkiem az ciezko mi oddech zlapac,a po wykonanej seri jestem strasznie zdyszany.dodam ze w bieganiu tez zawsze bylem slaby np po przebiegieciu 1km na wf bylem tak styrany ze ledwo oddech lapalem.
czy zle oddychanie przez te lata mogly wplynac na moja kondycje?
czy jesli bede poprawnie oddychac z czasem przejdzie mi to?

licze na wasze powazne odpowiedzi

Bierz się za kondycję, rowerek stacjonarny i będzie git. Przy okazji trochę sadła spalisz.

żuć fajki....i inne używki.. oddech jest bardzo istotny przy wykonywaniu wielu ćwiczen... staraj się pamiętać o tym a wpadnie ci to w nawyk i niebedzie problemow...

dzieki
co do uzywek to nie pale i nigdy nie palilem (tylko okazyjnie ganja od jakiegos roku)no i wypic sie zdarzy co jakis czas

Jeżeli palisz już od roku i to w dodatku ganje/skuny itp itd... to sie nie dziw ze źle sie oddech łapie... przypuśćmy ze raz na tydzień albo dwa palisz to już jesteś załatwiony jeslu chodzi o kondycje...nieraz pewnie trzymałes bucha dłużej w płucach?to prowadzi do uszkodzenia płuc... Jak chcesz to pal dalej już niebede mówił o tym jaki ma to wpływ na psychikę... i jesli masz to od paru lat mozesz miec kłopoty z sercem?jesteś otłuszczony? wypełnij profil

Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2007-11-26 17:44:35

skakanka,rowerek,spacer,bieganie,plywanie... tego jest mnostwo:) zacznij od malych czestotliwosci pozniej zwiekszaj czas a z czasem zwieksz tempo. najprostsze sposoby sa najlepsze :P

J/W plywanie super dziala na oddech wiem bo sam plywam, bieganie i jedziesz kondyche zlapiesz szybciej niz ci sie wydaje tylko te gowno co jarasz rzuc koniecznie.
Pozdro

https://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_-t268582.html 

nie jaram jakos czesto,raczej tak jak wielu ludzi przy jakies wiekszej okazji... bo wcale mnie do tego nie ciagnie (w prezciwienstwie do kumpli co jaraja najczesiej jak tylko moga)
postaram sie to ograniczyc

zacznij biegac chlopie... sam nie umialem 1km wyrobic, a teraz 3km w 12 min smigam na lajcie