FBW do sprawdzenia

Wszyscy tak polecają tutaj to FBW to postanowiłem spróbować tego:)
Bede ćwiczył 4 razy w tygodniu A-poniedziałek, B-środa,A-Czwartek,B-sobota

A
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie hantli na skosie 3s
Barki:
- Wyciskanie hantli 2s
- Unoszenie ramion ze sztangielkami leżąc 1s
Tricepsy:
- Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 2s
Plecy:
- Martwy ciąg 2s
- Wznosy barków 2s
Nogi:
- Prostowanie nóg w siadzie 2s
- Uginanie nóg w leżeniu 2s
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztanga 2s

B
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie sztangi płasko 3s
- Rozpietki na skosie 1s
Barki:
- Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2s
- Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 1s
Tricepsy:
- Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 2s
- Wyciskanie francuskie sztanga 1s
Plecy:
- Wiosłowanie sztanga 2s
- Wiosłowanie sztangielkami 1s
Nogi:
- Przysiady ze sztanga 2s
- Martwy ciąg na prostych nogach 1s
- Wspięcia na palce 2s
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztangielkami (uchwyt młotkowy) 2s

Dni mam dobrze rozłożone ? Bo jak by były żle to moge zmienić, ale w te dni mam najwięcej czasu.

Trening B jak najbardziej...

I dni tez mogą być

W A cos jest nie tak ?

IMO za duzo tego jak na 4 dni

a cos takiego by mogło być ?
A-poniedziałek 10/12 powtórzen prawie kazdego cwiczenia
B-środa 10/12 Powtorzen
A-Czwartek 5 powtórzeń
B-sobota 5 powtórzeń
I w te dni co robie 5 powtórzeń zwiększam ciężar

Ale dlaczego 4 dni? Jaki to ma cel? FBW najlepiej robi sie 3 razy w tygodniu

No a jak proponujesz to robic ?
A- wtorek,B- czwartek,A- sobota
tak bedzie dobrze ?

Albo cos takiego, ze jeden tydzien bym trenował tak jak napisalem a drugi B A B następny znowu A B A i tak w kółko ?

Tak system ABA BAB bedzie git