Kto udzieli pomocy?? od poniedziałku cykl ;]

Witam!
Szperałem juz troche po tematach ale nic nie znalazłem;[
Zacznijmy od opisu! Mam 19 lat, 166cm, 70-71 kg, ćwicze 1 rok.
Do tej pory wziołem kreatyne trec + dextroze, a 3 miechy później cm3 trec. Efekty były zadowalające. Chce zacząć lada dzień kolejny cykl, posiadam UNIVERSAL MICRONIZED CREATINE 500g i AminoMax 6800 firmy trec. I tu mam pytanie!! Lepiej jak będe brał przez 6 tygodni tą creatyne + amino, potem 4-6 tygodni glutamina i następnie znowu tą krete z universala?? czy lepiej brać tylko porzez 6 tygodni tą krete i amino ale w powiększonych dawkach?? Albo kolejną możliwością jest abym brał przez 6 tygodni krete i amino, następnie 4-6tygodni glutamine i przez kolejne 6 tygodni krete + NITROBOLON 2 i jakieś witaminki. Prosze o pomoc;] jak lepiej to brać?? a może całkiem inaczej??
Dodam jeszcze że ostatnio kreatyne brałem 6 miesięcy temu.
Staram sie czymać diete, ale słabo mi to wychodzi.
Ćwicze 4 razy w tygodniu, cel masa.
Prosze o pomoc i thx
pozdrawiam

Glutaminy nie kupuj ani Aminokwasów całodziennych ani BCAA
Jak już To Gainera lub Białko w celu uzupełnienia Diety

Ulóż se Diete nie koniecznie rygorystyczna ale taka żęby w miare możliwosci dostarczac odpowiednia ilosc białka węglowodanów i tłuszczy

Tematy związane z Odżywianiem
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html

Do ułożenia Diety
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html

http://darkthorn.republika.pl/cp.htm

Dieta na Masę
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html


Dieta dla ektomorfików
https://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html

Kup Mono zrób Cykl 6-8 tygodni poźniej zrób przerwe 6-10 tygodni
i zrób np cykl na 665 gram Cell Pump + 350 gram Nitro 2

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-25 14:59:02

hmmm ok to białko, a co proponujesz w przerwie cyklu?? Jak nie glutamina. Sama dieta starczy aby podczymać to co uzbieram do następnego cyklu??

A i AminoMax 6800 treca jużmam;[ więc może dało by sie to gdzieś wcisnąć ale tak z głową??;]

jak jakie białko w przerwie od cyklu? to co w jedzeniu pozywienia tez robisz przerwy miedzy cyklami ?
Białka nie stosuje sie cyklicznie tylko dostosowuje sie do swoich braków w diecie tak samo twaróg, pierś

Po Drugie Białko jest złożone z aminokwasów więc w diecie na mase gdie dostarczasz odpowiednia ilosc białka nie trzeba ich dostarczac przynajmnije na takim poziomie zawansowania jakim ty jestes AminoMax mozesz dodac do ubogich w białko posiłków po 4-8 kapsów do posiłku

Po co Ci glutamina wyjaśnij mi to ? skoro ty nie znasz podstaw i nie masz diety ta glutamina to wyrzucone pieniadze w błoto

I co ty chcesz podtrzymywać po cyklu - Wytyrzmałość na treningach troche spadnie tak czy siak Masa tutaj spadnie jeśli nie przyłożysz sie chociaż troche do Diety i dostarczania odpowiednich ilośći B/T/W i kalori

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-25 15:15:38

Troche namieszałem;[ Białko kupie, raczej ostrowie bo stosunkowo tania i bede stosowal cały czas, z glutaminy rezygnuje. Kupie jeszcze jakies witaminki i bedzie git;]
ok thx

No Ostrowia DObra WPC dla smaku mozesz dodać łyzeczkę gorzkiego Kakao i słodzik na bazie sacharyny w proszku lub tab.
i bedzie dobrze smakować
PZDR.