Boli mnie triceps

w piątek ćwiczyłem sobie bez żadnego problemu. niedokończyłem treningu ( zrobiłem klate i 1 z 6 serii bicepsa) bo poszedłem z kumplami do pubu nic nie piłem. następnego dnia zaczoł mnie rano boleć triceps jako że często mnie bolą różne części ciała po treningu ale po rozruszaniu przestają zlekceważyłem to (sobota jest dniem nietreningowym) nadeszła niedziela (dzień treningowy) o około 11.20 poszedłem ćwiczyć i po zrobieniu 4 serii klaty triceps odmówił posłuszeństwa posmarowałem sobie od tamtej pory 3 razy trica maścią Ben-Gay ale pomaga na góra 1,5h co robić mój trening jest podwieszony pod wypowiedzią zależy mi na trenowaniu przez najbliższe 5 tygodni tego treningu (1 tydzień już zrobiłem ale dodałem jeszcze jeden tydzień) biore teraz kreatyne w kapsach ( 10kapsów dziennie) i HMB w kaspach(6 dziennie) jutro mam trening klaty ćwiczyć go czy nie?

hmm pamietaj ze zawsze przed treningiem nalezy dobrze sie rozciagnac to jest podstawa,ja ogolnie nie polecam ci cwiczyc az bol ci nie przejdzie bo jak bedziesz go obciazal to bedzie coraz bardziej bolalo wiec zrob sobie malutka przerwe

tego się ku*wa obawiałem teraz będę miał cięzki cykl po którym zamieżalem dojść do 170kg a tu taki pech poczekam do jutra jak nie przejdzie to będę przez tydzień robił lekki trening i smarował się tą maścią macie jakieś sposoby na takie bóle strasznie sie nasiliły teraz to nawetlewy tric mnie boli a prawy mi spuchł co robić

Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2007-11-25 20:50:32

Po piątku mam to samo bóle trica a to wszystko przez duży ciężar przy wiosłowaniu :/ pierwszy i ostatni raz tak zrobiłem ale człowiek uczy sie w końcu na własnych błędach. Ból zaczął sie na następny dzień czyli w sobotę.Zacząłem od smarowania żelem ale nic nie pomaga , więc zastosowałem trochę inne metodę jaka uskuteczniłem przy powiększonych węzłach chłonnych przy pachwinie czyli brałem rano i wieczorem po 100-ce ketolanu i po 4 dniach ból minął.
Ale lek zacząłem przy wezłach brać po konsultacji z chirurgiem , z tricepsem tego już z lekarzem nie omawiałem wiec od dzisiaj zastosowałem ta metodę i zobaczę jak to będzie wyglądać za kilka dni czy ból minie , jak nie to będę szukał innego rozwiązania.

sprawa się troche skomplikowałą dzisiaj pod czas treningu strasznie mnie zabolały scięgna przy łokciach obydwóch rąk nie mogłem znowu dokończyć treningu a nawet szybko ruszac prawą ręką nic podnosić jutro ide do lekarza może coś doradzi ale wygląda to tragicznie

byłem dzisiaj u lekaża i powiedziałą że tylko sobie naderwałem ścięgna i za 10 dni mogę wrócić do lekkich treningów. Przepisała mi:
-Dicloberl(tabletki)
-traumeel(maść)
pomyślałem że komuś się może przydać co brać jak ma podobny ból