Grochu7
Moje pytanie jest następujące: Co ile robic regeneracje i jak ma ona wyglądac ? 
"Dziś uciekam jutro wróce jeszcze o mnie usłyszycie" Ryszard Andrzejewski Peja<-RAP
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
182
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1937
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
polaco_92
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
11262
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
109635
1 tydzien po6-8 tygoniach
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
...
Napisał(a)
Staggy90
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
280
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1311
A wygląda ona tak:
albo omijamy siłownię z daleka i chodzimy na basen, jezdzimy rowerem itp
albo na siłowni wykonujemy tylko bardzo lekki trening, tak by wykonac 15 powtórzeń bez większego wysiłku...
Ale w obu przypadkach pamiętamy o utrzymywaniu diet.
albo omijamy siłownię z daleka i chodzimy na basen, jezdzimy rowerem itp
albo na siłowni wykonujemy tylko bardzo lekki trening, tak by wykonac 15 powtórzeń bez większego wysiłku...
Ale w obu przypadkach pamiętamy o utrzymywaniu diet.
Praca, praca, praca...
może z tego będzie masa...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
182
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1937
Dzięki bardzo panowie nie mam abona ale SOGi duchowe
nie mam abona ale SOGi duchowe "Dziś uciekam jutro wróce jeszcze o mnie usłyszycie" Ryszard Andrzejewski Peja<-RAP
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14675
Napisanych postów
53178
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400639
Regeneracja albo stale co 6-8 tygodni, dla bardziej doswiadczonych po wyczuciu ze nadszedl juz czas.
1-2 tygodnie.
Co robic? Wypoczywac i regenerowac sie. Basen ok. Silka zbedna
1-2 tygodnie.
Co robic? Wypoczywac i regenerowac sie. Basen ok. Silka zbedna
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
