Przytyć bez diety?

Witam, ćwicze od kilku miesięcy, mam 15lat i jestem "chudy"
chce przytyć jednak nie mam sprecyzowanej diety, mimo to staram sie posiłek dobierać pod względem treningów, jem posiłki które uważam że mogą dostarczyć mi wartościowych rzeczy, jednak czy przybiore na masie bez diety? planuje zacząć pić oliwe z oliwek (około 50ml dziennie) jem dużo nabiału, gotowanego mięsa, ryby, często przed treningiem czekoladke albo coś :) a więc czy w ten sposób też można przybrać na masie? z góry dzięki

hmm no jak jak bedziesz jadl dobrze to napewno przybedziesz na masie ..genetyka...

Może jeśli nie dieta to przynajmniej racjonalne odżywianie - prawidłowe Tzn. "10 wskazówek żywieniowych" - w postach podwieszonych znajdziesz