jestem kolarzem górskim( amatorskim) jeżdżę na zawody, przejeżdżam około 5000/6000 km w sezon.... około 3 razy w tyg po około 50/80 km.. i mam właśnie problem, bo lubię też siłownie... czy można jakoś te dwa sporty pogodzić??? czy one sie już wykluczają ...:/?? zawsze w zimie dużo ćw na siłowni, napieram masy jes ok... a w sezonie rowerowym zaczynam jeździć i siłowni jest mniej i całą masę tracę:/ np rok temu w zimie miałem 74 kg, a jak już jeździęłm rowerem to 66kg... teraz mam 76kg... a jak bedzie dalej to nie wiem...
jestem kolarzem górskim( amatorskim) jeżdżę na zawody, przejeżdżam około 5000/6000 km w sezon.... około 3 razy w tyg po około 50/80 km.. i mam właśnie problem, bo lubię też siłownie... czy można jakoś te dwa sporty pogodzić??? czy one sie już wykluczają ...:/?? zawsze w zimie dużo ćw na siłowni, napieram masy jes ok... a w sezonie rowerowym zaczynam jeździć i siłowni jest mniej i całą masę tracę:/ np rok temu w zimie miałem 74 kg, a jak już jeździęłm rowerem to 66kg... teraz mam 76kg... a jak bedzie dalej to nie wiem...
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźDziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
i powiem Ci, że o ile wiem nie da się tego pogodzic tak jakby się chciało..
musisz postawic albo na jedno albo na drugie...
Nie wielkie efekty uzyskasz... ale dla mnie np jest to zbyt duży wysiłek, jazda rowerkiem plus siłka...
I do tego jak nabrałem troszkę masy na siłce to czuje się na rowerze taki ociężały...
Praca, praca, praca...
może z tego będzie masa...
Grunt to dobrze zbilansowana dieta i uzupełnianie płynów w organizmie. Tak w czasie jazdy jak i w ciągu dnia.
Poza tym pamiętaj o regeneracji- minimum 8H na dobę.
POZDRO
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!