regeneracja... teraz ? czy pozniej ?

...

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

Witam wszystkich ;)

Pytanko kieruje do jakiś specjalistów bo potrzeba fachowej rady :)

Chodzi o to ze zaczałem makrocykl pana PLŚ :) zrobilem pierwszy trening (4 tygodnie) i w tym czasie jadłem takze kreatyne... kreatyna sie skonczyla i trening także... i teraz przyszedl czas na tygodniową regeneracje... tylko zastanawiam sie czy dobrze bedzie robic przerwe od siłowni świerzo po skonczonym cyklu na kreatynie ??

moze pociagnac jeszcze tydzien treningów ? i potem dopiero tydzien regeneracji ??

co o tym sadzicie ?

Pozdrawiam :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Staggy90

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 280 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1311

Mysle, ze możesz jeszcze zrobic dwa tygodnie treningów bo w zasadzie nic nie stoi na przeszkodzie zeby cykl trwał 6 tyg;)
wtedy tygodniowa regeneracja w postaci bardzo lekkich treningów;)

Praca, praca, praca...
może z tego będzie masa...

...

t0macha

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 649 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18020

dokladnie, a najlepiej regeneruj sie poprzez tygodniowa przerwe z jakimis ogolnorozwojowymi zajeciami jak rower, bieganie czy basen. Oczywiscie rekreacyjnie a nie byle najwiecej

Zmieniony przez - t0macha w dniu 2007-11-25 18:30:39

http://www.sfd.pl/t0macha/BLOG/zostać_hardkorem...-t495578.html

Mój blog treningowy

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14674 Napisanych postów 53178 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400639

IMO mozesz zaczac regeneracje tylko nie zapomnij jesc, tak jak do tej pory

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

hardgainer

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1208 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5942

adzik123
zadna przerwa w treningach!
po co?
zrob sobie tydzien deloadingu,czyli zmniejsz totalne obciazenia.
sam ciezar,bez kombinowania,jakies 15-20% w dol i zacznij znowu piac sie wgore.
pozdrawiam.

" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

no dobra dobra...

tylko chodzi o to ze makrocykl pana PLŚ jest rozpisany na kilka treningow, 4 tygodniowych, a po kazdym jest przerwa regeneracyjna... co 4 tygodnie - tydzien przerwy...

tylko ze chodzi o to ze "wplątałem" w to suplementy...

link do makrocyklu :
https://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html

...