trening HST do oceny;)

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1471 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53505

1.WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWECZCE PŁASKIEJ(KLATA) 2x
2.WYCISKANIE HANTLI NA SKOSIE(KLATA)1x
3.WYPYCHANIE CIĘŻARU(NOGI)2x
4.UGINANIE NÓG(NOGI)1x
5.WSPIĘCIA NA PALCE(ŁYDKI)1x
6.MARTWY CIĄG(PLECY)2x
7.WIOSŁOWANIE(PLECY)1x
8.WYCISKANIE HANTLI(BARKI)1x
9.UNOSZENIE HANTLI BOKIEM(BARKI)1x
10.UNOSZENIE HANTLI W OPADZIE(BARKI)1x
11.SZRUGSY NA ATLASIE(KAPTURY)1x
12.UGINANIE SZTANGI STOJĄC(BICEPS)2x
13.FRANCUSKIE WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄĆ(TRIC)2x

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

PePoNeNt

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 117415

witam, widze ze trening z silnym priorytetem miesni klatki piersiowej, jednak sugerowalbym cwicznenia na uda podpiąć wyżej w harmonogramie treningowym. reszta ok.

...