czy mam dzielic kazde BTW?

Sluchajcie jest problema! Jakos niedawno mialem pyt. na podstawie platkow owsianych i moze aby nie mieszac to i tez na tym przykladzie pokaze Wam moj problem no wiec opakowanie 500g platkow ma tam swoje BTW .. jak odsypie na sniadanie 50g platkow to cale BTW musze policzyc na nowo dla tych 50gr? na podstawie wartosci z opakowania..

Dokladnie - BTW w 99,9% sa podane na 100g produktu.
Jezeli masz 50g produktu to dzielisz BTW na 2

Sciagnij sobie Dziennik Posilkow to obliczenia wykona komputer.
http://darkthorn.republika.pl/

OK
Co do dziennika posilkow to mam go od 2 dni i glownie poslugiwalem sie spisem produktow i wybieralem sobie i pisalem na kartke w moja tam diete ale widze, ze bede musial wprowadzic spore modyfikacje.
Jak sie domyslam dziennik ten sam wyliczy ile btw ma dany produkt w danej wadze podczas gdy wpisze sie go odpowiednio w dany dzien tygodnia w zakladkach?


OK nie bylo pytania, dobrze myslalem !:)

Zmieniony przez - galpiotrek w dniu 2007-11-26 12:21:56

Masz rację, wystarczy, że wpiszesz numer produktu i obok wpiszesz ilość w gramach. Program automatycznie wygeneruje dane dotyczące ilości makroskładników.

Tak :) Kto by pomyslal, ze ja kiedys bede matematykował przed jedzeniem ;D

Później już nie będziesz miał potrzeby odmierzania wszystkich produktów przed spożyciem, wejdzie Ci to w krew

powodzenia.

no tak :)
A sluchajcie jeszcze jednego: wiem, ze organizm na raz moze przyswoic do 30g bialka, a jak jest z weglami? no i tluszczami? chcialbym dodac, ze jestem na redukcji na redukcji.

To mit, nie mozna dokladnie ustalic granicy przyswajalnosci bialka w jednym posilku... (napewno nie jest to 30g).

Mhm...to tak sie sprawa ma, moje dzienne zapotrzebowanie to 163B 222WW 44T mierze 175cm, 74/5kg wagi i 19 lat na karku..., jak juz wspominalem jestem na redukcji, z moimi btw wszystko ok zatem?
No i tez byloby zatem pytanie: btw musi byc rowne w kazdym posilku, prawda? Po za przed i po treningu: no wlasnie w przed i po treningu czego powinna byc przewaga?wegli? no nie ?

Zmieniony przez - galpiotrek w dniu 2007-11-26 12:52:01

Nie musi być równe w posiłkach

CO do redukcji, obserwuj organizm jak nie będziesz gubił wagi to obetnij kalorii i dalej obserwuj.