wiek - 16lat
wzrost - 172
waga - 74
ramie - 36cm
klata - 104 (nie wiem czy dobrze mierzyłem)
udo - 58
łydka - 37.5
przedramie - 31
pas - 84
cel- masa
Treningi 3xkickboxing oraz 2x siłownia (jak narazie split)
od nowego roku HST 3x w tygodniu.
Brałem juz kreatyne Man Clout przed zawodami KC od 11 do 28 pazdziernika, zostało mi jeszcze większe pół :) Mam jeszcze w domu apteczne ZMA. Moja dieta : https://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_przy_sw_do_sprawdzenia-t365048.html
I w sumie nie wiem jak zacząć, tzn moje fundusze to okolo F200, co polecacie na początek?
'Nie mam ciała: wytrzymałość czynię swym ciałem'