Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
162
Witam, chcial bym zasiegnac waszej rady. A mianowicie kupilem:
-Creatine(mega caps 120 tab.Olimpu)
-Mass XXL (4800g ,Treca)
-L-Glutamine extreme(200 tab,Treca)
-NitroBolon(700 g Treca)
-BCAA(150 tab. Treca)
-Multi Pack(60 tab. Treca)
Chciał bym zasiegnac profesjonalnej rady jak mam to zazywac aby uzyskac jak nakorzystniejsze efekty…
Szacuny
21
Napisanych postów
1110
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13975
Bierz tak:
DT:
- na czczo 5g kreatyny + 5g glutaminy
- przed treningiem nitro II 15-20g a jesli jest to NO I to bierz od 6-8 kaps. + 5g glutaminy
- po treningu 5g kreatyny + 5g gluty + 8-10g bcaa
- przed snem 5g gluty
DNT:
- na czczo 5g krety + 5g gluty
- poludnie 5g gluty
- po poludniu/wieczorem 5g krety lub 15-20g Nitro o ile jest to nitro II bo jesli I to nie oplaca sie brac w DN
- przed snem 5g gluty
Mass xxl bierz wg brakow w diecie, multi pack po obiedzie 2 kaps.
Szacuny
21
Napisanych postów
1110
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13975
Moze i niestarczy ale takie dawkowanie jest dobre. Jak kupujesz suple i odzywki to musisz miec na nie kase bo jak jej nie masz to lepeij nie kupowac w cale. Ja na twoim miejscu kolego (mowie do autora postu) to nie kupywal bym na pewno bcaa i gluty. Reszta moze zostac i moim zdaniem tak by bylo najlepiej.
Szacuny
1417
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
moim zdaniem jak sie juz ma jakies suple, to nalezy spozytkowac je jak najefektywniej. priorytetowa pora dla glutaminy jest czas okolotreningowy, stąd moja uwaga by nie rozdrabniac sie na gorsze i nie lykac po 5g rano czy przed trenem z ktrego i tak tylko pare procent trafi do miesni. jedna konkretna dawka w najpotrzebniejszym momencie. podobnie z kretka - po co pisac bierz dwa razy po 5g jak ma 100g..? zdaje mi sie ze nie przemyslales.