[MASA] Co i kiedy brać ?

Witam, prosze o pomoc w rozpisce zestawu:

No-Xplode BSN
TCM 1100 OLIMP - 300 kaps.
Gainer Super whey gainer 4000 - 3,8kg
Carbo biogenix 1kg
(do wykorzystania mam jeszcze ok 250g Monohydratu VITALMAX- ale nie wiem czy jest sens go w ogole uzywac)
L-Glutamina OLIMP 200 kaps.
HGH NIGHT ACTIVIA 1 opak.
Vitamin plus OLIMP 2x30 kaps.
Omega-3 gold OLIMP 2x60 kaps.
Zincas forte
FilomagB6
Wit. C

Oczywiscie dieta jest tu podstawą.
Pozdrawiam i prosze o pomysl na rozpiske.

Ew. moze ktos zasugeruje co jeszcze brakuje w tym zestawie ?
Pozdro

No-Xplode BSN
TCM 1100 OLIMP - 300 kaps.
Gainer Super whey gainer 4000 - 3,8kg
Carbo biogenix 1kg
(do wykorzystania mam jeszcze ok 250g Monohydratu VITALMAX- ale nie wiem czy jest sens go w ogole uzywac)
L-Glutamina OLIMP 200 kaps.
HGH NIGHT ACTIVIA 1 opak.
Vitamin plus OLIMP 2x30 kaps.
Omega-3 gold OLIMP 2x60 kaps.
Zincas forte
FilomagB6
Wit. C

DT: rano na czczo 3 - 4g TCM, do sniadania Vitamin plus, gold omega (1 - 2capsy), przed treningiem porcja no-xplode, po treningu jeka chcesz to mozesz dorzucic 3 - 4g mono. Zincas forte (1 tab) i filomag (3 - 5 tab) bierz przed snem, podobnie ten HGH wynalazek. Gainera mozesz dac po treningu (ewentualnie carbo, ale moim zdaniem jest ono w tym zestawie zbedne), gainer dodatkowo do uzupelnienia brakow kalorycznych w diecie. wit c po treningu i do posilkow. L-glutamina tez po trenie (10 - 20g) i ewentualnie przed snem.

DNT: vitaminy, omegi, filomag i zincas oraz HGH wynalazek bez zmian. rano na cczo jablczan/mono 3 - 5g i potem miedzy posilkami jablacan/mono 3 - 5g.

Glutaminy i no-xplode w dnt nie bierzesz.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-26 18:00:17