Kreatyna...

Mam kumpla który nie ma diety a zakupił sobie krete Cell Pump i L karnityne Olimpa. Czy to wogole coś mu da? Pytam ponieważ gość nie ma diety, je ze 3 może 4 posiłki w ciągu dnia, studenckie

jak bedzie mial w ciagu dnia kalorie na plus - to przytyje, jak na minus to schudnie (niestety jak nie ma rozpisanej diety to nie wie jak ma sie sprawa z tymi kaloriami). czy tak czy siak kreatyna powinna spowodowac chwilowy wzrost sily i wytrzymalosci, ewentualnie lekki wzrost wagi, ktory po cyklu wroci do stanu wyjsciowego. l-karnityna nie da nic.

l-karnityne niech se zostawi przed latem ;P chociaz w malych dawkach ona nic nieda raczej. chyba ze bierzesz ja regularnie to jest sie troche wytrzymalszym - moj kumpel lekkoatleta (bedzie na olimpiadzie 2008 biegal) tak twierdzi ;)

Czyli krótko mówiąc koleś wyrzucił pieniądze w błoto
Sam mu proponowałem żeby najpierw jeśli nie ma diety to uzupełnił ją chociaż białkiem, ale on tylko z głupim uśmieszkiem na twarzy potakuje i robi swoje

nauczy sie na przyszlosc ;P

Sory za odejscie od tematu ale nowy tu jestem i chcialem sie dowiedziec gdzie np moge napisac cos o sobie o swoich osiagnieciach zeby inni oceniali. tylko napewno dobry dzial mi podajcie bo uz ostrzezenie dostalem jeszcze jedna wpadka i mam bana
dzieki za odp z gory

tutaj:
https://www.sfd.pl/Ogry_rewolucje_-_esencja_SFD-t317920.html

napewno?

dzięki za odpowiedzi