CHOROBY UKŁADU ODDECHOWEGO I JAK SOBIE W ZIMIE RADZIĆ ?

tak jak w temacie - czy ktoś z osób na forum borykał się z tym problemem i jak radził sobie na treningach. Chorobę mam zdiagnozowaną i postawione leczenie więc nie chodzi mi o lekarstwa i rady typowo farmaceutyczne, ale o metody ochrony gardła przez zimę nie rezygnując z treningów na dworze - zimne powietrze ?? nosić szal na usta i nos, ssac jakieś cukierki, specyficzne tabletki, ograniczenie intensywności oddychania ?? czy jak ?? Czekam na rady.

niektorzy trzymaja jezyk przy podniebieniu, choc dla mnie to jest niepraktyczne na dluzsza mete, mozesz uzywac maski plastykowej(cos takiego jak michael jackson czy lekarze)choc najlepeij chyba przyzwyczaic gardlo do zimna, najgorszy jest poczatek, pozniej gardlo przywyknie do takiej temp powietrza i bedzie luz, po poworcie z treningu wypij ciepla herbate z cytryna lub kakao. pamietaj tez o suplementacji witaminami( glownie C) i mienralami (glownie cynk).