jak w ziemie

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 47 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 272

jak biegać na zime?? Chodzi mi oto czy może być tak że 2x w tyg. siłowo 2x tempowo i 1x rozbieganie. Czy tak może być???? jak tak to dajcie jakąś rozpiske!!!!!!!1

Naucz się dostrzegać w ludziach to co mają wewnątrz
Nie bądź jak ta dziw** co ocenia tylko z zewnątrz

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

R4v3n

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1565 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 51623

w zimie powinno sie biegac mnej intensywnie ale dłuzej :)

TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!

Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej

...

ankieta222

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25

Witam!! Mam podobne pytanie...tzn jak w zime. chodzi mi jednak o to jakich uzywac butów do biegania. Mam mozliwaosc biegania tylko po lesie(wiadomo ze tam nikt nie odsnieza). 2. jak sie ubierac:tzn lepiej ortalion, i jakies getry na giry czy "na cebule". Jeszcze nigdy nie biegałem w getrach dlatego jestem ciekaw czy trzymaja ciepło

pozdrwaiam i czekam na odpowiedz

...

R4v3n

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1565 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 51623

buty z jakas podeszwą co by sie nie glebnąć...a ciuchy to getry dobre ale takie kótre uzywaja biathloniosci, bo sa ciepłe :) a zers tej jest ok

TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!

Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej

...

wojciech31

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 105 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2360

dokładnie tak R4v3n mniej intensywnie ale dluzej, chodzi o to zeby zbudowac baze tlenowa do prawdziwego treningu ktory bedzie na wiosne. biegaj 4 razy w tygodniu rozbieganie, w tym raz moze byc nieco mocniejszym tempem i nieco krotsze i raz sile biegowa rowniez mniej intensywna ale wieksza objetosciowo, czyli np. skipy wolniej ale wiecej. pamietaj o czapce i rekawiczkach bo to podstawa.

...