Plan do oceny dollarka

No dobra koniec spamu.

Zrób sobie więcej dni treningowych. Krótsze objętościowo treningi.

1)plecy
2)nogi
3)klata
4)ramiona

Zebyś miał więcej siły i czasu na regeneracje.

Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-11-28 11:59:52