Jakaś kreatyna

Witam,
na początek coś o mnie :
Wiek 16
Staż 3,5 miecha
Waga 74kg
Wzrost 190 (około)

Kupił bym jakąś najchętniej kreatyne, gdyż zjadłem już Mass XXL 4.8kg przybyło mi 9kg, ale w ogóle tego nie widać, może za paroma centami w łapie (3-4), a brzuch mi się lekko spasł.
Kupił bym jakiś zestaw, kreatyna+hmb+dexstose co o tym myślicie.

Witam
Na kreatynę przyjdzie jeszcze czas
teraz dobrze zbilansowana dieta + odpowiedni trening + adekwatna do treningu regeneracja
i efekty bedą zadowalające
P.S. Pieniążki ktore mileś przeznaczone na kreatynę i dodatki wydaj na dietę lub/i jej uzupelnienie

Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-11-28 15:06:47

Dietę i trening mam, jednak nie mam diety ułożonej, że jem ciągle to samo, lecz staram się jeść dużo białka, serki wiejskie, półtłuste, tłuste, chleb razowy, jaja, makarony, ryż, tuńczyk, wędliny, mięsa itp.
P.S 0 ziemniaków :D

Więc doradźcie mi co kupić.
Czytałem, że kreatyne powinno łączyć się z HMB i dexstore, ale jakie są najlepsze na rynku.

kup zwykla mono, hmb i dekstroza to dodatkowy wydatek, ale nie bedzie po nim zadnych efektow, mozesz kupic kreatyne vitalmaxa zielona, jest tania a nie odbiega jakoscia od innyc

poco ci hmb do kreatyny ? wogole poco ci kreatyna przy 3.5miesiaca stazu ? narazie daj sobie spokoj i wroc do tego pomyslu za 3 miesiace. a jak juz to mozesz dokupic do kreatyny carbo. a co do kreatyny to vitalmaxa najtansze i w niczym nieodbiegajace od tych drozszych. no i dobra dieta to podstawa.. zacznij od tego.

mateo za co dales mi soga ? :D dzieki, odbijam

Za poparcie mojej wypowiedzi