Białko + Kreatyna

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 854

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

TooMass

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 44 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1163

Witam ! Zakupiłem właśnie troche cukierków w składzie Egg Protein 80(białka) i Creatine monohydrate Mega Caps 1250. waże około 77 kg.Mój cel to masa.Dodam jeszcze że ćwicze 2 razy w tyg pon/wto i piątek(na obu treningach te same partie:ramiona barki,klatka,plecy,bruch) Mam nawet dobrą diete. Poradzcie mi jak i ile brać tych supli żeby szło jak najlepiej.

Licze na Waszą pomoc :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Senor

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 1710 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 33009

Podaj staz... ile masz tych kapsow krety i ile bialka?

Marzenia mają mali chłopcy, mężczyźni cele do zrealizowania...

...

toom34

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 841 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7869

co to za trening?
dieta?
staż?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

białko w zależności od braków w tej "nawet dobrej diecie"

a kreatyna, z tego, co wyczytałem w wyszukiwarce:
w DT: 5 gram rano i 5 gram po lub przed treningiem
w DNT: 5 gram rano (opcjonalnie druga porcja 5 gram w okolicach treningu)

Zmieniony przez - emenems w dniu 2007-11-29 10:01:03

Zmieniony przez - emenems w dniu 2007-11-29 10:01:23

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat