proszę o radę - POCZĄTKUJĄCY

SIEMA
staż 3miesiące na silce[na sucho]
dieta od miesiaca
ćwiczę 3x w tygodniu
cel-masa[waga 75kg przy wzroście 185cm]

małe pytanie odnośnie supl.
chciałbym zacząć cykl od grudnia i ma:
crea pure-ultimate nutrition 900mg 1kaps[200kaps. opak.]
hgh new dextrose powder 750g
zma-apteczne
hi-tec nutrition-amino anabol[200kaps]

jak najlepiej to wszystko ze sobą połączyć

dzięki wszyskim z góry.

na jako taki cykl na kreatynie ktory trwa 6-8tyg nieestarczy ci 200tab i to w dodatku po 900mg. porzebujesz przy 3 treningach w tyg i 6 tygcyklu 270gr kreatyny wedlug suplementacji

dnt na czczo 5gr
dt na czczo 5gr, przed/po treningu 5gr

poza tym 3misiace stazu na silce to troche za wczesniej na kreatyne. wedlug mnie poczekaj jeszcze ze 3 miesiace, ale rob jak uwazasz. a dextroza popijaj kazda dawke kreatyny.

zma na noc przed spaniem

a aminokwasy to raczej ci niebeda potrzebne przy cyklu masowym.

edit: i co do kreatyny to lepiej kup sobie z vitalmaxa 300gr kosztuje chyba kolo 30zl a jakosciowo napewno sie nie rozni. a 200kapsow po 900mg to niestarczy ci nie dlugo.

Zmieniony przez - willex w dniu 2007-11-28 19:30:36

Zmieniony przez - willex w dniu 2007-11-28 19:31:58

odczekaj kilka miesięcy kolego 3 miesiące to za mało na kretynę, ty sztangi dobrze nie potrafisz trzymać...ech

dextrose po treningu wal bo się zalejesz tym cukrem jak będziesz do kreatyny dawał ,

aminy zbędne zostaw na redukcje

dokup kretynę ,dawkowanie 10g/ed w porcji po 5g rano naczczo i po treningu z dextro, w DNT 5rano naczczo (i popołudniu możesz 5g )

Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-11-28 19:58:43