SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

sauna na cyklonie

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2024

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 108 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3633
to ja poprosze jakaas sztuczke na kaptur :]

co bym nie robil to mi nie wchodzi, chociaz ostatnio doszedlem ze to wina w rozciagnieciu barkow i rak do tylu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
to zalezy.
ogolnie to na mnie dziala jak najwiekszy ciezar. Robilem z ciezarem 200kg max. do tego drugie cwiczonko to trzymasz sztange z tylu i probujesz podciagac analogicznie jak przy cwiczeniu na barki podciagajac sztange wzdluz tulowia.
analogicznie robisz tak z tylu tylko wiadomo ze ruch odraniczony ale ciagniesz jak najwyzej zatrzymujac na gorze na 1s i spinasz miesnie.
Mozesz tez dodac podciaganie pod brode z przodu w chwycie z rozstawem rak jakies 20-30cm
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 108 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3633
no wlasnie dziwne ze szrugsy to mi najmniej daja. no ale z tylu nie probowalem

Nordland85 forex rlz :]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
to dziwne bo szruksy to podstawowe cwiczenie.
Musisz ciagnac barki jak najwyzej i przytrzymac spiete na gorze na sek.
Sprobuj tych z tylu pracuje caly miesien czworoboczny od prosownika po szyje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 108 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3633
no wiem ze podstawowe dlatego nie wiem co jest nie tak. chociaz ostatnio coraz leopiej mi wchodzi jak rozciagam ramiona do tylu.
bede probowal teraz ta wersje z tyly moze akurat
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
jak robisz z przodu to nie ma nawet co rozciagac ramion. ja trzymalem z przodu barki i szlo jak tra lala terza juz nie cwicze kaptura bo mam szyje 47 i starczy a juz pod 50 podchodzilo na napietej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 108 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3633
tzn barki rozciagam sprezynami po treningu tak ze w pozycji do wioslowania biore sprezyny za plecy i rozciagam.

ja jak robie szrugsy to mam wrazenie jakby w ogole miesnie nie czuly zmecznia , chociaz ostatnio po rozciaganiu jakos lepiej

szyje mam niby 44

Zmieniony przez - massiron w dniu 2007-11-29 01:06:21
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 6275 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 37332
Sauna wrecz pomaga mi regulowac cisnienie, tylko trzeba umiejetnie sie z tym obchodzic Jak sie zaczynacie czuc slabo wyskakujecie, do zimnej wody, odczekac z minute i znowu dawac - ja w ciagu 15 minut robie 2 albo i 3 przerwy.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pare pytan..

Następny temat

Winko + Prop

WHEY premium