po 1(opierajac sie na fbw georgu) MC to nie cwiczenia dla poczatkujacych łatwo tutaj o kontuzje krengoslupa i inne urazy typy przepuklina mozecie sobie poczytac np post krzycha 666 on teraz zato cierpi
po 2 jaki poczatkujacy bedzie robil serie w podciaganiu ? co podciagnie sie 2 razy 2 serie i co do domu ? smieszne
po 3 popki na poraczach :) malo ktory z poczatkujacych zrobi dokladne 1 powt. :) wiec tyo mija sie z celem :)
po 4 przysiady :] hehe to katowanie kolan dla poczatkujacego ;]
po 5 za mala regeneracja ;]
po 6 trening jest typowy dla osob ktore posiadaje jedynie gryf i hantle inni moga latwo to zastapic