Regularne jedzenie a praca

Witam wszystkich!!
Mam do Was pytanie jak radzicie sobie z jedzeniem w czasie pracy , wiadmo ze przy robieniu masy trzeba spozyc odpowiednie kalorie co 2,3 godz skladajace sie z bialek ww i tluszczy.Jezeli ktos pracuje w biurze , siedzi przed kompem , czy w sklepie moze sobie pozwolic gdy jest niewielu klientow na zjedzenie poislku ale jak sie robi w hurtwni , magazynie , na warsztacie i jest wydzielona przerwa z reguly jedna 20 - 30 minutowa to jak tu dostarczyc potrzebnych skladanikow? Zalozmy ze zaczynamy prace o 8 jemy w domu sniadanie
o 7 jedziemy do pracy przerwa jest okolo 12 (czyli jemu dopiero po 5h) nastepnie jemy dopiero po powrocie do domu kolo godziny 17( czyli znowu 5 h). DLatego pytam jak sobie radzicie w pracy , bo u mnie z tym jest problem , ostatnio stracilem robote bo kierownik twierdzil ze zaczesto wychodze (tzn na papierosa mozna bylo ale zeby zjesc to nie) I jak tu pogodzic robienie masy z praca , dodam ze wielki nie jestem wzrost 188 , waga 105-107 , pas 88 , lapka 44-45, klata okolo 120 , nogi cwicze choc mam problemy z kolanammi obwod uda to 71. Pzdr i prosze o podanie jakis rad wzamian sogi

u mnie w pracy nie mam problemu z wyjsciem i zjedzeniem posileczku z tym ze musze sie troche sprezyc nieraz jadlem na stanowisku pracy ale jak bym mial problemy to najlepszym rozwiazaniem to chba szejker i gainern na szybko

Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-11-29 13:10:14

JA BIORE ZE SOBA POJEMNIK Z ZARCIEM (ZAZWYCZAJ 200G RYZU I 600G MIESA) NA STANOWISKO PRACY I CO PARENASCIE MINUT MACHNE KILKA RAZY WIDELCEM..A PRZERWE WYKORZYSTUJE NA 30MINUTOWA DRZEMKE

Zalezy jeszcze gdzie robisz , bo ja robilem w warsztacie syf , ogolnie gdzie sie nie dotkniesz , stalego miejsca , stanowiska nie mialem jak to na warsztacie , wiec zarcie przy sobie odpada , gainer w shakerze dobra sprawa ale na ile on starczy :/. Pzdr i 3 majcie po sogu

(ZAZWYCZAJ 200G RYZU I 600G MIESA)

mały666 szacunek za te 600 g miesa chociaz wcale sie nie dziwie przy twoich gabarytach oraz sile musisz pochlaniac duze ilosci porzywienia

a co do jedzenia zastepczego jest jeszcze PERFECT BODY MRP®

OLIMP PERFECT BODY MRP®/ Meal Replacement) jest kompleksową kompozycją odżywczych składników pokarmowych - białek, aminokwasów, węglowodanów złożonych, tłuszczów wyselekcjonowanych pod kątem zawartości kwasów tłuszczowych, witamin i składników mineralnych stanowiącą wygodny w stosowaniu, wartościowy posiłek zastępczy o zbilansowanej kaloryczności. Ułatwia prowadzenie diety zarówno nisko-, jak też wysokokalorycznej, z jednoczesnym uzupełnieniem niezbędnych składników pokarmowych. Preparat przeznaczony dla osób dorosłych jako środek ułatwiający kontrolę masy ciała oraz redukcję tkanki tłuszczowej i rozwój wysokojakościowej masy mięśniowej w sporcie. Produkt ten stanowi tylko część diety o ograniczonej ilości energii. Niezbędną częścią takiej diety są inne środki spożywcze.


https://www.sfd.pl/PIERWSZE_PRAWDZIWE_MRP-t320827.html 

Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-11-29 15:23:29

Dzieki ilna , tylko taki jeden posilek - saszetka kosztuje kolo 7 zl ale napewno lepsze od gainera , chyba bedzie trzeba wprowadzic tune z cola PZDR