Długa kontuzja pleców - nie ma poprawy

troche skomplikowana sprawa: kontuzji po raz pierwszy doznałem w marcu jak grałem w piłke, jak sie zerwałem do biegu to nagle poczułem ból w okolicach kosci ogonowej/biodra z tyłu na wysokości pasa (ciężko określić). Nie mogłem sie za bardzo schylać itp, bo byłem jakby zesztywniały. Po około tygodniu przestało, wygrzewałem miejsce i odpoczywałem, potem wróciło troche do normy, ale co troche sie pojawiało. Robiłem juz badania:
-moczu
-krwi
-rentgen
-dostałem tabletki na takie bóle
-dostałem cwiczenia na wzmocnienie kregosłupa
-byłem u neurologa i ortopedy
Bólu nie czułem czasami przez tydzień maksymalnie dwa, niby wszystko ok, ale wystarczy żebym więcej potrenował, pograł lub jak jest zimno i spowrotem mam te bóle. Już nie wiem co mam robić, czekam jeszcze na rezonans który bedę miał ok 12 grudnia.

Ostatni nawrót miał miejsce kiedy poszłem na mecz i troche było zimno, potem następnego dnia roznosiłem ulotki też nie było za ciepło i na W-Fie wczoraj to juz rzeźnia była - nie mogłem sie po nim schylić. Smaruje to miesjce mascia konską i stawiam bańki taki gumowe(chinskie) no i czekam na to badanie. Mozę ktos sie zmagał z taka kontuzją i mi powie co mam zrobic bo juz jestem zrezygnowany (ani ćwiczyć się nie da porządnie, ani pograć w piłke itp.)

1. Przestać robić te ćwiczenia z ulotki.
2. Poczytaj o chorobach kręgosłupa i o tym jak zapobiegać przeciążeniom na co dzień.
3. Idź do fizjoterapeuty specjalizującego się w kręgosłupach, prywatnie.

Z ciekawostek to nie opisujesz żadnych wskazań do zrobienia rezonansu, poza brakiem rezultatów nieudolnego leczenia. Ręce opadają.

nie robiłem ćwiczeń z ulotki tyko miałem w takim osrodku rehabilitacji, ale po kilku dniach zwątpiłem w to i dałem sobie spokój. Jedyny lekarz który cokolwiek zrobił to ten neurolog, bo pediatra i ortopeda to szkoda gadać.

Ćwiczenia mają przynosić poprawę doraźna i długofalową. Niestety w 90% przypadkach są one źle dobrane.
Co zrobił takiego dobrego neurolog?